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【精神安定】無敵のメンタルを実現するサプリ16選【iherb(アイハーブ)】

【チート級】精神的ストレスを安定させる最強サプリ16選【iherb(アイハーブ)】
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一生の健康は一粒のサプリメントから始まる。
ケンイチ

ソワソワしてしまう
人と話すとき緊張する
人に対して堂々と振る舞いたい

この記事を読むと、上記の疑問や悩みを解決できます。

最近、イライラすることが多くなったり、急に気分が落ち込んだり、元気がどうしてもでなかったことはありませんか?また、以前よりも人と話すのが苦手になったという自覚はありませんか?

そんなときは、サプリを飲んで気持ちを安定させましょう。

サプリはあなたを少しだけ強くします。サプリを飲むことで、いつもよりイライラしなくなったり、人と話すことがラクになったり、自信を取り戻したりすることが可能です。また、今回紹介するサプリを飲むことで美容や健康にも良い影響を与えることができます。薬と違って副作用もほとんどありません。

本来持っていた輝かしいメンタルを取り戻す際に、サプリは背中を押してくれる心強いブースターになってくれます。本記事で紹介するサプリはどれも本人が試してきた一級品のみを紹介しています。これらを試して無敵のメンタルを手に入れましょう!この記事があなたのサプリ選びの参考になれば幸いです。

各サプリメントの摂取量は商品ページ記載の内容に従ってください。

目次

サプリメントで精神を安定させる5つのメリット

精神を安定させるメリットにはいろいろありますが、共通している効果が、「高ぶりすぎた交感神経と足りない副交感神経のバランスを整えること」です。

その作用が一体どんなメリットをあなたにもたらすのかという点をはじめに伝えていきます。そのなかで気になるメリットがあったなら、ぜひこのまま読み続けてみてください。

メリット1:イライラしにくくなる

まずいちばんはじめに実感するのは、イライラする頻度が減ることです。この効果は顕著で、私自身、これを期待して摂取しているといっても過言ではありません。実際に、今回紹介するハーブの多くは、「ストレスへの適応力を高めるハーブ」として売られていることも多々あります。

人は、交感神経が過剰になると本能的な作用が働き、イライラしやすくなります。そして現代人はイライラスイッチが押されやすくなっていることを自覚していますでしょうか?

例えば、「スマホでYouTubeを見たりニュースサイトを見たりする、会社で上司に無理難題を強いられる、人と話して緊張する、満員電車に揺られる」など、交感神経が過剰になりやすい(イライラしやすい)システムのなかでの生活を余儀なくされているのです。

また、娯楽だと捉えられている、ギャンブル、ゲーム、はたまたツイッターなどのSNSを見るという行為ですら、交感神経が強く刺激されますので、もはや私たちに逃げ場はありません。

そう考えると、ストレスに弱く感性豊かで繊細な方にとっては生きづらい世の中になっているなと感じます。

ですが、本日紹介するサプリメントの摂取により、過剰になった交感神経を手軽に和らげることが可能です。

メリット2:人と話すことがラクになり、自信がつく

人と話すときに過度に緊張する方は、前述したとおり交感神経が活発な状態です。交感神経と副交感神経のバランスさえ整えてしまえば、緊張はだんだんと和らぎます。これが生理現象というものです。

「緊張した→サプリ飲む→落ち着いて話せる」という成功体験を何度もしていくうちに、「人と話しても緊張しない!大丈夫!」という記憶があなたの脳に蓄積されていきます。

人は繰り返していくことで学習が強くなる生き物です。つまり、「大丈夫!」という経験を何度も繰り返すことは、ある種の自信となり、「あれ、今日はサプリ飲み忘れたけど普通に喋れていた!!」なんてことも起こるようになります。

つまり、自分の対人スキルをサプリによって少し底上げした状態をキープしていくうちに、人見知りがどんどん解消されていくということです。

メリット3:心強い「お守り」ができる

サプリメントを使用しはじめて効果を実感するようになると、それ自体が「お守り」の役割を果たします。飲んでいない日でも「いざとなればコレがある♪」と思えるだけで、精神的な支えになってくれるのです。

これは、急にお腹が痛くなる人ならわかると思います。カバンに「正露丸」や、「赤玉」を仕込んでいれば、「お腹が痛くなっても大丈夫♪」という気持ちによって余裕が生まれた経験があるはずです。結果的に、今日は飲まなくても平気だった!となる日が結構あったのではないでしょうか?

つまり、「いざそうなっても大丈夫♪」というお守りさえ持ち合わせていれば、人はストレスに対抗できるのです。

メリット4:美容や健康にも良い影響を与える

今回紹介する多くのサプリメントは、ストレスや精神面に良い影響を与えるものを紹介しています。

ですが、それらのサプリの副次的な効果として、「がんの予防・美肌・アンチエイジング」といった健康や美容に良い影響を与えるものが多いです。

このようなおまけがつくのは嬉しい限り。
本来の目的とは違う効果ではありますが、もらえるメリットはありがたく頂いておきましょう。

メリット5:副作用がほとんどない

今回紹介するサプリはすべて天然由来のハーブや栄養補助食品です。交感神経を強制的に抑える人工的な精神安定剤と違い、心をナチュラルにおだやかにしてくれます。

もちろん、依存症状もなければ副作用もほとんどありません。

人見知りを改善するためだけに依存性の高い精神安定剤を服用するのは早すぎます。また、軽度の精神疾患レベルの方も、精神病院で処方される薬に安易に頼るのもあまり良い選択肢とはいえないです。

まずは自分でできることから。
サプリで対応することから考えてみてはいかがでしょうか。

ただし、症状が重い場合は病院で専門的な治療を受けることが必要です。ご自身で判断がつかないようであれば、専門機関の受診をおすすめします。

精神的ストレスを安定させる最強サプリ16選

不安定な精神を安定させるサプリメント9選

それではここからは実際に不安定な精神を安定させるサプリメントを16個紹介していきます。

とはいえ、不安定な精神を安定させると一口にいっても原因はさまざまです。

そこでここからは、みなさんのお悩みに応じて細かいアプローチをしていくために、以下の3つのカテゴリに分類して解説させていただきます。(以下参照)

  • カテゴリ01:「人見知り」を改善したい
    →「ゴツコラ、マグネシウム、ロディオラ、バコパ、カヴァ」
  • カテゴリ02:「気分の急な浮き沈み」を解消したい
    →「セントジョーンズワート、5-HTP、ビタミンB群、EPA/DHA、SAM-e、ビタミンD3」
  • カテゴリ03:「精神エネルギーの無さ」を解消したい
    →「朝鮮人参、アシュワガンダ、冬虫夏草、チロシン、ムクナ」

このようなカテゴリにわけることにより、よりあなたに合ったサプリを選択することができます。

過去の私がそうであったように、精神的ストレスを抱えている方は、上記の問題を複数抱えている場合があります。その場合は、複数のカテゴリのサプリを横断的に試すのも有効な手段です。

サプリーマン

3カテゴリにわざわざ分けたのはどれも体感が違うからだ。

その微妙な違いを知ることができるのは、時間をかけて1ボトル飲みきり、効果を実感したものだけを紹介しているからだ。

逆に、「本当にそのサプリ飲んだことあるの?」といったようなサイトで購入するのはお勧めしない。

なお、それぞれのカテゴリはざっくりとしか解説しておりません。もっと詳しく知りたい内容があった場合は、それぞれのカテゴリの末尾に詳細記事をご用意しています。

カテゴリ01:人見知り」を改善したい

「対人関係ストレス」を解消したい

摂るべきサプリメント一覧

名称おもな効能(体感)
ゴツコラ心も体もホッとできるやさしい効き目
マグネシウム神経と筋肉の緊張をほぐす、まさにリラックスの極み
ロディオライワベンケイストレスに強くなり、自分を超えたいと思えるパワーを与えてくれる
バコパ釈迦のような冷静さと論理的な思考力が手に入る
カヴァ強い緊張ストレスを一瞬で消し飛ばす魔法

人間関係は、生活上で欠かせないものです。その一方で人間関係における人見知りは厄介なものです。lそんな人見知りを改善するためのサプリを5つご紹介します。どれか1つを試すならバコパをおすすめします。(理由は後述)

ゴツコラ

ゴツコラ
効果量
1
2
3
4
5
即効性
1
2
3
4
5
扱いやすさ
おもな効果
  • 鎮静作用
  • 抗菌作用
  • リラックス効果
  • 皮膚細胞の再生
  • 記憶力を高める
  • 老化や老衰を遅らせる
  • 認知予防、血液循環の改善
  • 毛髪・爪の健康、肌の美容効果
時間帯

いつでもOK

副作用

基本的には安全。ただし頭痛や胃のむかつき、めまいを引き起こす場合もある。

おすすめ商品

初めての方
Nature’s Way, ゴツコラハーブ、950mg、ビーガンカプセル180粒

もっと効果を実感したい方
Himalaya, Organic Gotu Kola, 90 Caplets

サプリーマン

ゴツコラは温かな温泉に浸かっているかのように、じんわりと効いてくるイメージ。このサプリの最大の利点は、他のサプリと併用しても全く問題がないこと。私はこのサプリにプラスしてもう1~2種類、リラックス系サプリを飲んでいるが相乗効果があるようだ。

マグネシウム

マグネシウム
効果量
1
2
3
4
5
即効性
1
2
3
4
5
扱いやすさ
おもな効果
  • 片頭痛を鎮める
  • 高血圧の予防
  • 運動能力を上げる
  • うつ症状を和らげる
  • 糖尿病を予防する効果)(
  • GABAの機能を高める(※)
  • 心臓の保護機能を促進する
  • 丈夫な骨や歯の健康に役立つ)(
  • エネルギー産生において最重要なミネラル
  • 筋肉や神経の機能、血糖コントロール、その他300種類以上の働きを助ける
時間帯

寝る前がもっともおすすめ。(だが朝飲んでもいい)

副作用

基本的には安全。過剰摂取により、下痢・軟便・腹痛が起こる場合がある。

おすすめ商品

初めての方
Life Extension, マグネシウム(クエン酸)、100mg、ベジカプセル100粒

もっと効果を実感したい方
Vital Nutrients, マグネシウム、120mg、ベジカプセル100粒

サプリーマン

こいつは日中に味わった人間関係のストレスでこわばってしまった神経と筋肉たちをしっかりと和らげることができる。まるで専属のマッサージ師に癒されているかのようだ。

マグネシウムには、ほかにも素晴らしい健康効果があるため毎日3粒摂取している。マグネシウムについてもっと知りたいならコチラを参考にしてくれ。

ロディオラ

ロディオラ
効果量
1
2
3
4
5
即効性
1
2
3
4
5
扱いやすさ
おもな効果
  • 倦怠感の軽減
  • ストレスの軽減
  • うつ病の症状軽減
  • 抗癌的な作用の可能性
  • 認知力・記憶力を向上する
  • 糖尿病コントロールへの効能運動
  • パフォーマンスの改善効果
時間帯

朝の空腹時

副作用

基本的には安全。ただし過剰摂取により、めまいや口渇、唾液分泌などが起こる場合がある

おすすめ商品

初めての方
Paradise Herbs, イワベンケイ、ベジカプセル180粒
⇒(又は)California Gold Nutrition, Rhodiola Extract, 500 mg, 60 Veggie Capsules

もっと効果を実感したい方
New Chapter, Rhodiola Force(イワベンケイの力)300、ベジカプセル30粒

サプリーマン

ロディオラを飲むと、ストレスに強くなり、自分を超えたいと思えるパワーを与えてくれる。まるで、試合前のプロボクサーだ。
そんなヤツが人見知るはずもない。

ロディオラの効果を証明する研究データは、今回紹介するサプリのなかでも群を抜いている。エビンデンス重視で選ぶなら間違いなく選択肢に入るサポートアイテムだ。

バコパ

バコパ
効果量
1
2
3
4
5
即効性
1
2
3
4
5
扱いやすさ
おもな効果
  • 集中力を高める
  • 記憶力が上がる
  • 不安感が減少する
  • 思考がスムーズになる
  • リラックス効果がある
  • ストレスコントロールがうまくなる
時間帯

人と会う1時間前

副作用

基本的には安全。ただし、人によっては動悸や吐き気、口の渇き、倦怠感、眠気などを引き起こす可能性がある。

おすすめ商品

初めての方
California Gold Nutrition, バコパエキス、320mg、ベジカプセル120粒

もっと効果を実感したい方
Gaia Herbs, バコパ、ヴィーガンLiquid Phyto-Caps(液状ベジカプセル)60粒

サプリーマン

バコパは個人的に最も効果を実感している。具体的には、釈迦のような冷静さと論理的な思考力が手に入る。まるで話しているときも瞑想状態を維持しているようだ。ただ、空腹時にのむと胃の不快感が出る場合があるから何か口にしてから飲むといいだろう。

カヴァ

効果量
1
2
3
4
5
即効性
1
2
3
4
5
扱いやすさ
おもな効果
  • ストレスを軽減する
  • 睡眠の質を向上する
  • 脳機能を向上する
  • 抗不安効果がある
  • 間欠的断食をサポートする
  • 認知機能を改善する
摂取量

1日2スポイトを上限とする

時間帯

ストレスや緊張が強いとき

副作用

摂取量を誤ると肝臓障害や皮膚障害があるため注意が必要。

おすすめ商品

初めての方
Natrol, カバカバ、200mg、カプセル30粒

もっと効果を実感したい方
NOW Foods, カヴァ・カヴァエキス、59ml(2液量オンス)

サプリーマン

カヴァのエキスは、その効果と即効性の強さから、副作用が出やすいというリスクも伴う。味についても、刺激が強く、なかなか飲みづらいものがある。そのため、初めて摂取する場合は、数滴などごく少量から始めてみることをお勧めする。

もしマズくてダメそうな場合は、オレンジジュースなどの味の濃い飲み物に混ぜて飲むと飲みやすくなるだろう。また、紅茶代わりにカヴァティーにして飲むこともできる。

これらの項目についてもっと詳しく知るには以下の記事がおすすめです。

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カテゴリ02:「気分の急な浮き沈み」を解消したい(うつ改善)

摂るべきサプリメント一覧

名称おもな効能(体感)
セントジョーンズワート弟切草心の中に咲くオトギリソウがどんどん大きく育っていく
5-HTPふわふわの雲に包まれているような優しい気分
ビタミンB群自分自身に生命力が宿っているような感覚
EPA/DHAとにかくのんどきゃ間違いない系のやつ!
SAM-e心の雨が病み、思考が晴天になる
ビタミンD太陽の光がわが身を照らす!(妄想)

気分の急な浮き沈みは、誰しもが経験することです。その原因も実にさまざま。ストレスや疲れ、ホルモンバランスの乱れなど、挙げればキリがありません。それらを放置するとうつへと間違いなく発展します。その対処法が1粒のサプリを飲むことです。ここでは、気分の急な浮き沈みを解消するためのサプリメントを6つご紹介します。どれか一つを選ぶなら、まずはビタミンD3からです。(理由は後述)

セントジョーンズワート

効果量
1
2
3
4
5
即効性
1
2
3
4
5
扱いやすさ
おもな効果
  • 不眠を解消する
  • うつ症状を改善する
  • 前向きな気分になる
  • PMSの症状を改善する
時間帯

朝の空腹時

副作用

不眠、不安、口渇、めまい、胃腸症状、倦怠感、頭痛、日光過敏症など

おすすめ商品

初めての方
Nature’s Way, St. John’s Wort Herb、700mg、ビーガンカプセル180粒

もっと効果を実感したい方
Gaia Herbs, セントジョンズワート(セイヨウオトギリソウ)、ヴィーガンLiquid Phyto-Caps(リキッドフィトカプセル)60粒

サプリーマン

セントジョーンズワートは、軽度から中程度のうつ病症状の改善に効果があると、多くの研究が明らかにしている。まるで心に降り注ぐ光のように、自分自身を明るく照らし、穏やかな気持ちに導いてくれる。しかし、その効果を実感するには、最低3カ月は継続することが必要だ。

5-HTP

5-HTP
効果量
1
2
3
4
5
即効性
1
2
3
4
5
扱いやすさ
おもな効果
  • 気分を高める
  • 食事の食べすぎを防ぐ
  • 心の安定や不安症状の軽減
  • 健康的な睡眠を促進する 
時間帯

朝の空腹時

副作用

通常の使用であれば安全。過剰摂取でめまい、悪心、下痢、不安、線維筋痛、偏頭痛、不眠症を引き起こす。また、長期間の服用により腸内環境悪化が悪化する可能性がある。

おすすめ商品

初めての方
NOW Foods, 5-HTP、100mg、ベジカプセル60粒
California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス、300億CFU、ベジカプセル60粒

もっと効果を実感したい方
Natrol, 5-HTP、タイムリリース、最大強度、200mg、30錠
California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス、300億CFU、ベジカプセル60粒

サプリーマン

私は、セロトニン生成系サプリを何種類も使い分けている。なぜなら、同じサプリでセロトニンを生成していると、耐性ができて効きが悪くなるからだ。まるで身体がそのサプリに慣れてしまい、新たな力を引き出すことができなくなるかのように…。そこで、私はさまざまなサプリを使用することで、体にあえて記憶させないようにしているのだ!!!

ビタミンB群(特にB12とB6)

ビタミンB群(特にB12とB6)
効果量
1
2
3
4
5
即効性
1
2
3
4
5
扱いやすさ
おもな効果
  • 疲労回復
  • 体のエネルギーになる
  • 糖質や脂質の代謝を促進する
  • 健康な肌、髪、歯をつくる
時間帯

基本は食後だが、眠れなくなる可能性があるので就寝6時間前には飲まない

副作用

一般的に水溶性ビタミンであるビタミンB群は、不要な量は尿から速やかに排泄されてしまうため、副作用はほとんど心配ないとされている。

おすすめ商品

初めての方
NOW Foods, B-50、ベジカプセル100粒
⇒又は、NOW Foods, 持続放出B-100、タブレット100粒

もっと効果を実感したい方
Jigsaw Health, 有用型B w/SRT(持続放出技術)、タブレット120粒
Jarrow Formulas, メチルB-12&メチル葉酸、レモンフレーバー、チュアブルタブレット100粒
NOW Foods, B-6、100mg、ベジカプセル250粒

サプリーマン

これに加えて、ビタミンCとE、そしてタンパク質を摂取することで、分子栄養学的には最強の布陣を敷くことができる。詳しくは藤川理論を参考にしてほしい。これを続けるだけでもメンタルに一定の変化が見込めるだろう。

EPA/DHA

EPA/DHA
効果量
1
2
3
4
5
即効性
1
2
3
4
5
扱いやすさ
おもな効果
  • 抗うつ作用
  • 認知症を予防する
  • 血液をサラサラにする
  • 血圧降下や動脈硬化を予防する
  • 抗ガン作用や抗アレルギー作用がある

※EPAとDHAの効果を混同しています。

時間帯

食事中または食後

副作用

副作用は一般的に軽度。口臭、悪臭を伴う汗、頭痛、胃腸症状など。

おすすめ商品

初めての方
Life Extension, Omega Foundations, スーパーオメガ-3, 240ソフトジェル

もっと効果を実感したい方
Vital Nutrients, Ultra Pure(ウルトラピュア)フィッシュオイル700、レモン、ソフトジェル120粒

サプリーマン

このサプリメントは、とにかく摂っておけば間違いがないものの1つだ。うつ病の改善に効果があるというだけでなく、体内の炎症を鎮め、若返り効果も期待できる。しかも脳にもいいし、副作用も特に問題ない。摂らない理由が見つからないサプリTOP10に入る。

SAM-e

効果量
1
2
3
4
5
即効性
1
2
3
4
5
扱いやすさ
SAM-eの効果
  • 肝臓の健康維持
  • 健康的な関節維持
  • うつ病や不安障害の症状の改善
時間帯

朝の空腹時

おすすめ商品

Lake Avenue Nutrition, SAMe(S-アデノシルメチオニン)、400mg、60粒

サプリーマン

人々が悩む心の病に対して、SAM-eは優れたサポートを提供してくれる。まるで心の雨が病み、思考が晴天になったような効果がある。

ビタミンD3

ビタミンD3
効果量
1
2
3
4
5
即効性
1
2
3
4
5
扱いやすさ
おもな効果
  • うつ病や不安障害の症状の改善
  • 強い骨を作り、維持するのに役立つ
時間帯

朝か昼(いずれも食後)

副作用

通常の使用量であれば安全。しかし、過剰摂取により、高カルシウム血症や高カルシウム尿症を引き起こす、食欲不振、体重減少、多尿、不整脈などが起きやすくなる

おすすめ商品

初めての方
California Gold Nutrition, ビタミンD3、125mcg(5,000IU)、魚ゼラチンソフトジェル90粒

もっと効果を実感したい方
Solaray, 大豆不使用ビタミンD3+K2、125mcg(5,000IU)、ベジカプセル120粒

サプリーマン

低いビタミンDレベルは、うつ病や不安障害などの心理的疾患のリスクを増加させる。つまり、ビタミンDがしっかりと摂取できていればうつのような症状にならないことを意味する。心を包み込む陰影に光を当てるのは太陽じゃなくビタミンDだ!!

これらの項目についてもっと詳しく知るには以下の記事がおすすめです。

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カテゴリ03:「精神エネルギーの無さ」を解消したい

「精神エネルギーの無さ」を解消したい

摂るべきサプリメント一覧

名称おもな効能(体感)
朝鮮人参(オタネニンジン体の芯から湧き上がる灼熱のような元気
アシュワガンダ3カ月続けることで、世界を見つめる視線も明るくなる
冬虫夏草脳にエネルギーが行き渡る感覚
L-チロシン時間が止まる「The World!!」
ムクナ自分自身が世界を変えることができるという確信

忙しい現代社会で、仕事や家事などで疲れ果ててしまうことが続くと精神のエネルギーはすり減ります。精神エネルギーが少なければ、普通に1日を過ごすだけでも疲れるほどです。そのような状態が続くと次第に心身に支障をきたし、病気へと発展することがあります。さいごに、精神エネルギーの無さを解消するためのサプリを5つご紹介します。1つ選ぶならアシュワガンダです。(理由は後述)

朝鮮人参

効果量
1
2
3
4
5
即効性
1
2
3
4
5
扱いやすさ
おもな効果
  • 疲労回復効果がある
  • 免疫力を高める作用がある
  • 血行を促進する効果がある
  • 頭痛やめまいの緩和に効果がある
  • 糖尿病の予防・改善に効果がある
時間帯

朝か昼(いずれも食後)

副作用

血圧上昇効果があることから高血圧の方は注意が必要

おすすめ商品

初めての方
NutraChamps, 韓国産オタネニンジン、ベジカプセル90粒

もっと効果を実感したい方
Korea Ginseng Corp, 韓国紅蔘エキス、30g

サプリーマン

朝鮮人参(オタネニンジン)は、力強さと活力を与えてくれる、まさに男の味方!そして、朝鮮人参に含まれるジンセノサイドは、男性ホルモンの産生を促進する力を秘めている。男性にとっては欠かせない、まさに至高の栄養素である。さあ、男たちよ、立ち上がれ!

アシュワガンダ

効果量
1
2
3
4
5
即効性
1
2
3
4
5
扱いやすさ
おもな効果
  • 不安の緩和
  • 性欲の改善
  • 体力を増強する
  • 免疫力を高める
  • うつ病の症状軽減
  • ストレスをやわらげる
  • ガンを予防および抑制する
  • テストステロンが増加する
時間帯

朝の空腹時

副作用

摂取しすぎた場合には眠気や下痢、嘔吐などの胃腸症状が出る可能性がある。

おすすめ商品

初めての方
Life Extension, オプティマイズド アシュワガンダ、ベジカプセル60粒

もっと効果を実感したい方
Natural Factors, Stress-Relax、アシュワガンダ、Sensoril(センソリル)、ベジカプセル30粒

サプリーマン

私はアシュワガンダを始めてからかれこれ1年ほどになるが、飲む前と比べてストレス耐性が「30レベル→70レベル」くらいには上がったように感じる。具体的にいうと「エレベーターのなかで赤の他人と2人きりなっても動じないレベル」だ。いや、睨み付けることすらできるかもしれない。

冬虫夏草

冬虫夏草
効果量
1
2
3
4
5
即効性
1
2
3
4
5
扱いやすさ
おもな効果
  • 集中力や記憶力の向上
  • 脳細胞の保護や修復に効果的
  • ストレスや疲れに対する抵抗力の向上
  • 認知症の予防や改善に役立つ可能性がある
時間帯

食事と一緒に、または空腹時

副作用

冬虫夏草には副作用が報告されていません
冬虫夏草は無毒性で、一般的に量を多くとりすぎても、副作用はほとんどありません。

おすすめ商品

初めての方
MRM Nutrition, ニュートリション、冬虫夏草CS-4株、ベジカプセル60粒

もっと効果を実感したい方
Fungi Perfecti Host Defense, 冬虫夏草、エネルギーサポート、ベジカプセル120粒

サプリーマン

「冬虫夏草」は見た目で敬遠されている。まるで磨かれていないダイヤモンドだ。でも、その中身はホントにすごい。これを飲むとストレスが吹き飛び、集中力や記憶力もアップする。まさにキノコを得たマリオになった気分だ。

チロシン

チロシン
効果量
1
2
3
4
5
即効性
1
2
3
4
5
扱いやすさ
おもな効果
  • 疲労感の軽減
  • 免疫力の向上
  • 甲状腺機能の調整
  • 集中力や注意力の向上
  • 筋肉の成長や修復の促進
  • ストレスへの対処能力の向上
  • 心理的ストレスによる睡眠障害の改善
  • アルツハイマー病やパーキンソン病の予防・改善
時間帯

いつでも問題ないが朝が最もおすすめ。覚醒作用があるため就寝前は避ける。

副作用

過剰摂取すると肌のシミやそばかすの発生、血圧上昇する場合がある

おすすめ商品

初めての方
California Gold Nutrition, L-チロシン、AjiPure(アジピュア)、500mg、ベジカプセル60粒

もっと効果を実感したい方
Jarrow Formulas, N-アセチルチロシン、350mg、120粒

サプリーマン

チロシンを飲むとやる気の持久力がつく。私の場合はこいつを飲むだけでタスクが1~2時間早くなる。というより、おそらく私の半径5メートル以内は時間が止まっているんだろう。「The World!!」今でも手放せないサプリの一つになっているぞ。

ムクナ

ムクナ
効果量
1
2
3
4
5
即効性
1
2
3
4
5
扱いやすさ
おもな効果
  • 睡眠改善
  • 肝機能改善
  • 脳機能の改善
  • 血糖値の調整
  • 運動能力の向上
  • 脂質代謝の調整
  • 抗酸化作用・抗炎症作用
  • パーキンソン病の症状緩和
時間帯

(寝つきを良くするなら)就寝30分前
(朝から元気を出したいなら)朝食後

副作用

吐き気、嘔吐、頭痛、けいれん、ドキドキする心拍、幻覚、妄想、腹部不快感

おすすめ商品

初めての方
Paradise Herbs, ムクナ、ベジカプセル60粒

もっと効果を実感したい方
Himalaya, ムクナ、60カプセル

サプリーマン

ムクナを飲むとわりとすぐにムクムクしてくる。ただ、私の場合は空腹状態で飲むと副作用が強くでたから、朝に飲むなら食後にのむことをおすすめする。ただ、飲むとムクムクってなるから覚悟はしておいてくれ。

これらの項目についてもっと詳しく知るには以下の記事がおすすめです。

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おわりに:サプリはまるで自分の精神を守る最強の盾

おわりに:サプリで精神を安定させるは正義。

この記事に掲載しているサプリを試して頂ければ、まるで暗闇から抜け出し、明るい光に包まれるように、自分自身を癒し、安定させることができるはずです。そしていつしか、自分自身に満ちるエネルギーを感じ、少しずつ自信を取り戻していく自分に気づくでしょう。

サプリーマン

私自身も、このサプリを試してから世界は一変した。不安定な気持ちに悩まされることが減り、自分に自信を持てるようになった。そして前向きな気持ちで物事に取り組むことができるようになった。

この記事を読んでくれたあなたにも、同じような変化が起こることを願っています。不安定な気持ちに悩まされることがあったら、ぜひこの記事に戻ってきて、サプリの効果を実感してみてほしいです。

あなたの心にまばゆい光と栄養が降り注ぎますように―。

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一生の健康は一粒のサプリメントから始まる。
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