ケンイチ記憶力を上げたい
脳の回転力・集中力を上げたい
自分の本来の能力を呼び覚ましたい！！
この記事を読むと、上記の疑問や悩みを解決できます。
サプリメントは美容や健康にも効果があります。
しかしそれだけではなく、人の脳の働きを改善し、能力を高めることにも役立ちます。
この事実は、製薬会社や医療機関の既得権益によってあまり公にされておらず、サプリメントを本格導入するのはアスリートの人がほとんどでした。
しかし近年では、サプリメントを有効利用してパフォーマンスや栄養管理を完璧にしようとする動きが、エリートパフォーマーを中心に激増しています。リターンが大きいサプリにお金をかけることは、一種の投資とも言えます。
例えば、ダン・ペーニャという資本５０００億の超大金持ちの資産家もその一人。彼は摂取するサプリメントをスプレッドシートで管理するほどの筋金入りのサプリマニアです。日本でいうと、孫正義さんなんかもサプリメントには気をつかっている億万長者の方になります。
ほかにも、ライフハックの帝王であり、実業家でもある『シリコンヴァレー式 自分を変える最強の食事』でベストセラーをたたき出した著者「デイヴ・アスプリー」氏もそのひとりです。彼の朝は、なんとサプリメントを約15錠飲み下すことから始まるのです。
サプリメントがなければ確実に失敗する、とまでは言いません。実際、サプリメントに頼らなくても成功している人、健康を維持している人もたくさんいますからね。
しかし、こう考えてみてください。
脳を活性化することで、夢を叶えるのが3年早くなるとしたら？健康寿命が5年延びるなら？しかもそれにデメリットがなかったら？やらない理由がありませんよね？
そこで今回は、「アイハーブで見つけた最強脳活性サプリ20選」を紹介します。ライフハッカーでもあり、健康ヲタクでもある私が身をもって試してよかったものだけを紹介しています。心してご覧ください。
サプリメントで脳を活性化させる5つのメリット
脳を活性化させるメリットにはいろいろあります。
例えば、それは脳の健康、記憶力、集中力、注意力、回転力など。
それらに共通する効果がすべてのパフォーマンスが上がるということです。
もっと具体的なメリットを提示すると以下のとおり。
- メリット1：タスクが早く終わる
- メリット2：知識の収集が早く、定着もしやすくなる
- メリット3：発想力が上がる
- メリット4：メタ認知能力が上がる
- メリット5：好奇心が上がる
1つでも気になるメリットを見つけたらならきっとあなたにぴったりの記事です。このまま読み続けてください。特に、そそられるものがなかったら、ブラウザバックを推奨します。
メリット1：タスクが早く終わる
脳が活性化すると、思考がクリアになり、物事を認識し処理するパフォーマンスがアップします。そのため、タスクを計画的に進めることができ、いつもより早く終わらせることができるでしょう。
また、「これを2時間で終わらせるにはどうすればいいか。」といった逆算思考や優先順位の付け方などの能力も向上します。これらは、残業を減らしたり、時間管理を上手にしたりするのに役立ちます。
つまり、惰性でだらだらと働いて残業するサラリーマンとは真逆の結果を生み出すことが可能です。
メリット2：知識の収集が早く、定着もしやすくなる
脳が活性化すると情報収集能力が上がります。
「本を読む、ネット記事を読む、人から教わる」。それを自分のなかに落とし込む。この一連の作業が、普通の人よりも上手になります。この能力を磨けば１を聞いて１０を知ることも可能です。
現代人が1日に触れる情報量は江戸時代の一年分、平安時代の一生分なんていわれています。現代のような情報時代で生き抜くには必須の脳力です。
メリット3：発想力が上がる
脳が活性化すると、創造力や発想力も発達します。物事を関連付けたり、異なる視点から見たりすることで、新たなアイデアや打開策を打ち出すことができます。
例えば、「リンゴ」という言葉から、「赤い」「禁断の果実」「ニュートン」「Apple社」といった連想が可能です。このような発想力は、ビジネスにおいても新しい事業やプロダクトを作る際に重宝されます。
メリット4：メタ認知能力が上がる
脳が活性化している人は、総じてメタ認知能力も高い傾向にあります。メタ認知能力とは、自分を客観視する能力のことです。
メタ認知能力が高い人は、人とコミュニケーションを取ったり、仕事の進行や目標を定めたりといった能力に優れています。自分の強みや弱みを把握し、改善策を考えたり実行したりすることもできます。
つまり「デキる男（女）」に早変わりするのです。
メリット5：好奇心が上がる
脳が活性化している人といえばエジソン。エジソンは、自分の仕事に対して「睡眠もとらず、時計も見ず、ただ一つの作業に何日も没頭していた」と述べています。これは飽くなき好奇心が成せる業です。
あなたの脳も活性化すればエジソンや他の天才たちのように、やってみたいことや知りたいことに一日中没頭することだってできるかもしれません。
脳に効くサプリメント20選（詳細は各記事にGO！）
今回紹介するサプリは20選です。
ジャンルは大きく分けて①～③まであります。
- 集中力を限界まで引き出すヌートロピックサプリ5選：上記2つが合わさったブレンドサプリを5つ紹介している。これをベースに上記のサプリを足していくのが管理人おすすめの方法。
- 集中力を高める栄養素が含まれているアイハーブサプリ8選：集中力を高めるというエビデンスが証明された栄養素が含まれているサプリを8つ紹介している。もちろん、記憶力にもある程度は効く。
- 記憶力を高める栄養素が含まれているアイハーブサプリ7選：記憶力を高めるというエビデンスが証明された栄養素が含まれているサプリを7つ紹介している。脳の炎症を鎮めるなど健康寿命を上げるためにも良い。
これらを駆使すれば脳を今日からブーストできます。それではお楽しみくださいませ。
バイオハッカー「sii」①②③から1つずつサプリを選ぶのがおすすめだ。①は脳のベースとなるサプリ、②はもっと集中するためのもの、③はもっと記憶力や抗炎症を高めるためのものだという認識でＯＫ。
集中力を限界まで引き出すヌートロピックサプリ5選
これまでお伝えしてきたサプリとの違いは「さまざまな集中力や記憶力を上げる栄養素が凝縮していること」です。脳というのはさまざまな栄養が協力し合って初めてスムーズに働きます。それをメーカーごとに編み出したブレンドサプリがこれから紹介するものです。
- California Gold Nutrition, MEM Food（メムフード）
- 記憶力＆認知力サポート、510ｇ NOW Foods, トゥルー フォーカス、植物性カプセル 90粒
- Dr. Axe / Ancient Nutrition, Brain + Mood、Brain Boost & Stress Relief、60粒
- NOW Foods, ブレーン・エレベート™, 120 ベジカプセル
- Natural Stacks, ドーパミンBrain Food（ブレインフード）、ベジカプセル60粒
私が最もおすすめする使用方法は、上記のサプリのなかからまずは1つ選ぶ。そして、足りないと思う栄養素を前述した個別サプリのなかから選んで補う方法です。
California Gold Nutrition, MEM Food（メムフード）、記憶力＆認知力サポート、510ｇ
| 商品名 | California Gold Nutrition, MEM Food（メムフード）、記憶力＆認知力サポート、510ｇ |
| 参考価格 | 5400円（1回あたり142円） |
| 内容量 | 60粒 |
| 主力成分 | 有機ヤマブシダケ,L-セリン |
| 相性の良い成分 | コリン&イノシトール |
バイオハッカー「sii」MEMフードの味は超苦手だけど、まさに神のような力を手に入れることができる！初回でブレインフォグが晴れた感動は忘れられない。粉薬感覚で飲むなら、脳のパフォーマンスを追求するキミにピッタリだぞ！
NOW Foods, トゥルー フォーカス、植物性カプセル 90粒
| 商品名 | NOW Foods, トゥルー フォーカス、植物性カプセル 90粒 |
| 参考価格 | 1920円（1粒あたり21円） |
| 内容量 | 90粒 |
| 主力成分 | L-チロシン,L-フェニルアラニン |
| 相性の良い成分 | DMAE,サンテアニン |
バイオハッカー「sii」NOW Foodsのトゥルーフォーカスは、脳回転UPの格安選択肢だ！チロシン＆フェニルアラニン配合でドーパミン生成が活性化。ただし、疲労鈍感になるリスクも。神経保護のサプリとの組み合わせで効果最大化を狙え！さあ、価格重視の知的冒険者よ集え！
③Dr. Axe / Ancient Nutrition, Brain + Mood、Brain Boost & Stress Relief、60粒
| 商品名 | Dr. Axe / Ancient Nutrition, Brain + Mood、Brain Boost & Stress Relief、60粒 |
| 参考価格 | 3500円（1粒あたり58円） |
| 内容量 | 60粒 |
| 主力成分 | ヤマブシダケ |
| 相性の良い成分 | 特になし |
バイオハッカー「sii」Dr. Axe開発の神的サプリ。ヤマブシタケ、バコパ、アシュワガンダ、イチョウのハーブ4種が脳パワー全開になるだろう。仕事でのミスを減らしたい、集中力アップが目指す方、必見だぞ。
NOW Foods, ブレーン・エレベート™, 120 ベジカプセル
| 商品名 | NOW Foods, ブレーン・エレベート™, 120 ベジカプセル |
| 参考価格 | 3900円（1粒あたり32円） |
| 内容量 | 120粒 |
| 主力成分 | RoseOx®（ローズオックス） |
| 相性の良い成分 | ・オメガ3サプリ,コリン&イノシトール ・NOW Foods, トゥルー フォーカス、植物性カプセル 90粒 |
バイオハッカー「sii」このサプリは脳の若々しさを維持するのに最高だ！ローズマリーのパワーで脳の老化防止、イチョウで記憶力アップ！毎日の忙しさに疲れ、ぼんやりしてきたあなたへ、確かな脳の守りを提供します。脳の健康を守りたい人、ここでお待ちだぞ！
Natural Stacks, ドーパミンBrain Food（ブレインフード）、ベジカプセル60粒
| 商品名 | Natural Stacks, ドーパミンBrain Food（ブレインフード）、ベジカプセル60粒 |
| 参考価格 | 4800円（1粒あたり80円） |
| 内容量 | 60粒 |
| 主力成分 | メチル葉酸&メチルB12,L-チロシン |
| 相性の良い成分 | サンテアニン,ALLMAX, カフェイン、200mg、100粒 |
バイオハッカー「sii」集中力を高める栄養素が含まれているアイハーブサプリ8選
つぎはオプションサプリの紹介です。以下のなかから1つ以上選ばれることをおすすめします。
- チロシン
- テアニン
- クレアチン
- カフェイン
- アセチル-L-カルニチン
- バコパ
- ロディオラ
- マカ
チロシン
| 商品名 | Jarrow Formulas, N-アセチルチロシン、350mg、120粒 |
| 参考価格 | ¥2,195（1日あたり18円） |
| 内容量 | 120粒 |
| 摂取量 | 350mg |
個人の体感
バイオハッカー「sii」チロシンは、あなたの脳を最大限に活性化するアミノ酸だ！仕事のパフォーマンスを飛躍させ、記憶力をギアアップさせるための秘密の力だぞ！例えば、忙しくて疲れた時でも、集中力が必要な作業が終わるまで頑張れるようになる！推奨は、吸収率が高い「N-アセチル L-チロシン」だ。まさに、働き盛りの君たちへのご褒美だ。
テアニン
| 商品名 | Doctor’s Best, Suntheanine（サンテアニン）配合L-テアニン、150mg、ベジカプセル90粒 |
| 参考価格 | ¥2,571（1日あたり28円） |
| 内容量 | 90粒 |
| 摂取量 | 150-300mg |
個人の体感
バイオハッカー「sii」L-テアニンは、あなたの心を穏やかに整え、鮮明な思考を実現する素晴らしいアミノ酸だ。コーヒーの刺激を和らげ、記憶力と注意力をUPし、さらに心地よいリラックス状態も手に入れられるんだから驚きだぞ！さらにコーヒーと組み合わせれば、あなたの思考は一段と鋭くなるだろう。
クレアチン
| 商品名 | NOW Foods, スポーツ、クレアチンモノハイドレート、1kg（2.2ポンド） |
| 参考価格 | ¥6,818（1日あたり34円） |
| 内容量 | 1kg |
| 摂取量 | 3-5g |
個人の体感
バイオハッカー「sii」クレアチンは、あなたの脳をエネルギッシュにする、記憶力と思考力の向上に効果的な成分だ！肉や魚を食べない人々、特に菜食主義者にとっては、サプリによる補給が必須だぞ。食事から得るには毎日1kgもの肉を食べる必要があるからだ。
カフェイン
| 商品名 | ALLMAX, カフェイン、200mg、100粒 |
| 参考価格 | ¥851（1日あたり8円） |
| 内容量 | 100粒 |
| 摂取量 | 200-400mg |
個人の体感
バイオハッカー「sii」仕事が終わらない、もっと速く理解したいと思うあなたには、カフェインがおすすめだ！情報処理能力を増加させ、タスクを早く終えられるようになるぞ。ただし、コーヒーはできるだけテアニンサプリと一緒に摂ってくれ。別々に摂るのが面倒な人は「テアニンアップ」のような一緒になっているやつが最適だ。
アセチル-L-カルニチン
| 商品名 | NOW Foods, アセチル-L-カルニチン、500mg、ベジカプセル200粒 |
| 参考価格 | ¥4,892（1日あたり48円） |
| 内容量 | 200粒 |
| 摂取量 | 1000mg |
個人の体感
バイオハッカー「sii」記憶力を高めたい、年齢による脳機能の低下を遅らせたいと思う人にアセチル-L-カルニチンはおすすめだ！記憶力の向上や覚醒度の向上、さらに学習能力の向上まで期待できる。認知症やアルツハイマー病の改善にも役立つ可能性があるぞ。
バコパ
| 商品名 | Gaia Herbs, バコパ、ヴィーガンLiquid Phyto-Caps（液状ベジカプセル）60粒 |
| 参考価格 | ¥2,128（1日あたり35円） |
| 内容量 | 60粒 |
| 摂取量 | 350mg |
個人の体感
バイオハッカー「sii」バコパはアーユルヴェーダ医学で使用されてきた伝統ハーブだ。健康な成人から認知機能が低下している高齢者まで、誰でも思考力を改善する可能性がある。知識欲旺盛な君には、このサプリで頭脳をブーストだ！
ロディオラ
| 商品名 | Solaray, スーパーイワベンケイ根エキス、500mg、ベジカプセル60粒 |
| 参考価格 | ¥2,428（1日あたり40円） |
| 内容量 | 60粒 |
| 摂取量 | 500mg |
個人の体感
バイオハッカー「sii」仕事で疲れた君へ。ロディオラが君の脳と心をリフレッシュさせる。1日400mgで、疲労が軽減、脳機能が改善。つらい日々に立ち向かう力を与えてくれる。気分まで明るくしてくれるから、毎日が前向きになるぞ！
マカ
| 商品名 | NutraChamps, マカ、700mg、有機カプセル180粒 |
| 参考価格 | ¥2,185（1日あたり36円） |
| 内容量 | 180粒 |
| 摂取量 | 2100mg |
個人の体感
バイオハッカー「sii」アンデスの贈り物、マカは君の心と脳を活性化させる。1.5-3g摂取で、集中力アップ、学習力強化、ストレスと闘う力も。気力が欲しい君に、この根はまさに強力な相棒になってくれる！
記憶力を高める栄養素が含まれているアイハーブサプリ7選
つぎもオプションサプリの紹介です。以下のなかから1つ以上選ばれることをおすすめします。
- ホスファチジルセリン
- ヤマブシタケ
- イチョウ
- オメガ3脂肪酸
- レスベラトロール
- メチルB-12
- ターメリック（別名：ウコン）
ホスファチジルセリン
| 商品名 | Jarrow Formulas, PS100、ホスファチジルセリン、100mg、ソフトジェル120粒 |
| 参考価格 | ¥6,574（1日あたり54円） |
| 内容量 | 120粒 |
| 摂取量 | 100-300mg |
| 記憶力 |
バイオハッカー「sii」1日300mgの摂取で、思考力や記憶力がアップする上、ストレスが軽減。しかも、気分まで良くなるんだから一石二鳥だぞ。忙しくてストレスが溜まる君に、これこそ強い味方だ。ただし、効果を感じるには1-2ヵ月必要だから、長期戦を覚悟して挑むべきだ。
ヤマブシタケ
| 商品名 | California Gold Nutrition, ヤマブシタケ、フルスペクトラム、オーガニック認定、植物性カプセル90粒 |
| 参考価格 | ¥1,707（1日あたり18円） |
| 内容量 | 90粒 |
| 摂取量 | 600mg |
| 記憶力 |
バイオハッカー「sii」普通のキノコからは想像もつかない、ヤマブシタケの力を知るがいい！認知症やうつの改善から、記憶力の大幅アップまで。脳が活性化し、新しい思考が生まれる感覚が味わえるぞ。高齢者、認知力が気になる方に必見だ。ただし、ゆっくりと効果を実感するタイプだから、焦らず毎日摂り続けてみてほしい。
イチョウ
| 商品名 | Doctor’s Best, Extra Strength Ginkgo、120 mg、植物性カプセル 120粒 |
| 参考価格 | ¥1,450（1日あたり12円） |
| 内容量 | 120粒 |
| 摂取量 | 120mg |
| 記憶力 |
バイオハッカー「sii」歴史と自然が生んだ奇跡、それがイチョウの葉だ。集中力や記憶力の向上、老化による脳機能の低下を軽減…脳を元気にする役割がたくさん。特に高齢者の方、メンタルのパワーアップを求める人におすすめだぞ。
オメガ3脂肪酸
| 商品名 | Life Extension, Omega Foundations, スーパーオメガ-3, 240ソフトジェル |
| 参考価格 | ¥3,804（1日あたり63円） |
| 内容量 | 240粒 |
| 摂取量 | 2000mg（オメガ3として） |
| 記憶力 |
バイオハッカー「sii」オメガ-3脂肪酸が脳の活力をチャージ。健康に自信がない方、脳のパフォーマンスを上げたい人におすすめだ。ただし、早めに始めて、続けることが大切だぞ。
レスベラトロール
| 商品名 | NOW Foods, 天然レスベラトロール、200mg、ベジカプセル120粒 |
| 参考価格 | ¥3,517（1日あたり29円） |
| 内容量 | 120粒 |
| 摂取量 | 400mg |
| 記憶力 |
バイオハッカー「sii」このレスベラトロールサプリメントがあれば美と知性を両立！記憶力アップと美肌効果で毎日を元気に。30代以上の女性にはマストアイテムだぞ！
メチルB-12
| 商品名 | Jarrow Formulas, メチルB-12＆メチル葉酸、レモンフレーバー、チュアブルタブレット100粒 |
| 参考価格 | ¥2,210（1日あたり22円） |
| 内容量 | 100粒 |
| 摂取量 | 400mcg |
| 記憶力 |
バイオハッカー「sii」認知力の低下を感じたらビタミンB12サプリがおすすめ。記憶力のサポートに役立つので、毎日の生活に活力を！特に肉や卵をあまり摂らない人にピッタリだぞ！
ターメリック（別名：ウコン）
| 商品名 | California Gold Nutrition, BioPerine（バイオペリン）配合Curcumin C3 Complex（クルクミンC3コンプレックス）、500mg、ベジカプセル120粒 |
| 参考価格 | ¥4,583（1日あたり38円） |
| 内容量 | 120粒 |
| 摂取量 | 500mg |
| 記憶力 |
バイオハッカー「sii」ウコンの力は本物！クルクミンによるBDNF増加で脳力もアップ。50代以上なら絶対に試すべきだぞ。私も愛用中で、記憶力や学習能力が明らかに向上。炎症を抑える効果も強いため、膝が痛いのも治りやすくなる。ヤマブシダケに次いでのランキング1位だ！
おわりに：
いかがでしたでしょうか。どれだけ効果が出るかどうかは、体質やサプリの使い方によって大きく変わります。しかし、これらが脳にとってプラスになることには研究で証明されている以上、間違いありません。それを踏まえて最後に私の感想で締めくくります。
私は、脳を1％開放するたびにエグい効果があると信じています。なぜなら脳は2％～10％ほどしか使えていないなんて言われているからです。その1％の解放のためにサプリに小額投資するのは非常に効率がいい方法だと思います。
サプリメントを上手に活用し、脳を爆速化させて、あなたがやりたいこと、あなたが叶えたい夢。全てリミットレスに叶えるために大いに利用してください。
あなたの成功を祈っています。それではまた。
