ケンイチ記憶力を上げたい
脳の回転力・集中力を上げたい
自分の本来の能力を呼び覚ましたい！！
この記事を読むと、上記の疑問や悩みを解決できます。
サプリメントは美容や健康にも効果があります。
しかしそれだけではなく、人の脳の働きを改善し、能力を高めることにも役立ちます。
この事実は、製薬会社や医療機関の既得権益によってあまり公にされておらず、サプリメントを本格導入するのはアスリートの人がほとんどでした。
しかし近年では、サプリメントを有効利用してパフォーマンスや栄養管理を完璧にしようとする動きが、エリートパフォーマーを中心に激増しています。リターンが大きいサプリにお金をかけることは、賢い投資です。
例えば、ダン・ペーニャという資本５０００億の超大金持ちの資産家もその一人。彼は摂取するサプリメントをスプレッドシートで管理するほどの筋金入りのサプリマニアです。日本でいうと、孫正義さんなんかもサプリメントには気をつかっている億万長者の方になります。
ほかにも、ライフハックの帝王であり、実業家でもある『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』でベストセラーをたたき出した著者「デイヴ・アスプリー」氏もそのひとりです。彼の朝は、サプリメントを約15錠飲み下すことから始まるのです。
サプリメントがなければ確実に失敗する、とまでは言いません。実際、サプリメントに頼らなくても成功している人、健康を維持している人も腐るほどいますからね。
しかし、こう考えてみてください。
脳を活性化することで、夢を叶えるのが3年早くなるとしたら？健康寿命が5年延びるなら？小額投資へのリターンはすぐに回収できます。
そこで今回は、「アイハーブで見つけた最強脳活性サプリ20選」を紹介します。ライフハッカーでもあり、健康ヲタクでもある私が身をもって試したものだけを紹介しています。心してご覧ください。
サプリメントで脳を活性化させる5つのメリット
脳は私たちを動かす最重要の司令塔。
この脳を活性化させる具体的なメリットはさまざま。
例えば、それは脳の健康、記憶力、集中力、注意力、回転力など。
これらに共通する効果がパフォーマンス能力が上がることです。
もっと具体的なメリットを提示すると以下のとおり。
- メリット1：タスクが早く終わる
- メリット2：知識の収集が早く、定着もしやすくなる
- メリット3：発想力が上がる
- メリット4：メタ認知能力が上がる
- メリット5：好奇心が上がる
1つでも気になるメリットを見つけたらならきっとあなたにぴったりの記事です。このまま読み続けてください。特に、そそられるものがなかったら、ブラウザバックを推奨します。
メリット1：タスク処理が爆速CPUに
脳が活発になると、タスクを集中して早く処理できるようになります。時間管理能力も向上するので、仕事の効率がグンとアップ!
「これを2時間で終わらせるにはどうすればいいか。」といった逆算思考や優先順位の付け方などの能力も向上します。残業なんて昔話になるでしょう。会社を1番に退社できたら嬉しいですね。
メリット2：学習能力がアップする
現代人が1日に触れる情報量は江戸時代の1年分、平安時代の一生分なんていわれています。
現代のような情報時代で生き抜くには、学習能力は必須の脳力です。
活性化した脳では、情報を吸収し理解する速度が早まります。
例えば、本を1冊読むのにかかる時間が半分になることもザラ。さらに記憶保持力が高まるので、学んだこともすぐに定着します。
頭のなかに学習内容をしっかり保管できるようになるので、「１を聞いて１０を知る」というスキルも手に入るでしょう。
メリット3：斬新なアイデアを量産できる
脳の可能性を開放すると、柔軟な発想が加速します。商品開発や問題解決のアイデアをドバドバ生み出せるように。新商品開発の秘密兵器ゲットです。
例えば、「リンゴ」という言葉から、「赤い」「禁断の果実」「ニュートン」「Apple社」といった連想が可能です。このような発想力は、ビジネスにおいても新しい事業やプロダクトを作る際に重宝されます。
これで儲かるビジネスが生まれちゃうかもしれません。
メリット4：メタ認知能力が上がって「デキる男（女）」になる
脳が活性化している人は、総じてメタ認知能力も高い傾向にあります。
メタ認知能力とは、自分を客観視する能力のことです。
メタ認知能力が高い人は、人とコミュニケーションを取ったり、仕事の進行や目標を定めたりといった能力に優れています。自分の強みや弱みを把握し、改善策を考えたり実行したりすることもできます。
つまり「デキる男（女）」に早変わりするのです。これなら出世コースもぶっちぎり。
メリット5：好奇心旺盛になる
私が”脳が活性化している人”と聞いてまず思い浮かぶのは「エジソン」です。
エジソンは、自分の仕事に対して「睡眠もとらず、時計も見ず、ただ1つの作業に何日も没頭していた」と述べています。これは飽くなき好奇心が成せる業です。
あなたの脳も活性化すればエジソンや他の天才たちのように、やってみたいことや知りたいことに一日中没頭することだってできるかもしれません。
本記事のロードマップ
脳を育てるメリットが計り知れないことが伝わったところで本題に入ります。
今回紹介するサプリは、3ジャンル計20種類です。
- 集中力を限界まで引き出すヌートロピックサプリ5選：脳にいい成分をメーカー独自にブレンドしたサプリを5つ紹介している。これをベースに据えて②と③で紹介するサプリを足すのが管理人流。
- 集中力を高める栄養素が含まれているアイハーブサプリ8選：集中力を高めるというエビデンスが証明された栄養素が含まれているサプリを8つ紹介している。もちろん、記憶力にもある程度は効く。
- 記憶力を高める栄養素が含まれているアイハーブサプリ7選：記憶力を高めるというエビデンスが証明された栄養素が含まれているサプリを7つ紹介している。脳の炎症を鎮めるなど健康寿命を上げるためにも良い。
まず①のベースサプリから1種類選んで、②と③で足りないと思う成分を足すようなイメージです。
これらを駆使すれば脳を今日からブーストできます。それではお楽しみくださいませ。
バイオハッカー「sii」①②③から1つずつサプリを選ぶのがおすすめだ。①は脳のベースとなるサプリ、②はもっと集中するためのもの、③はもっと記憶力や抗炎症を高めるためのものだという認識でＯＫ。
①ベースサプリ【集中力を限界まで引き出すヌートロピックサプリ5選】
脳というのはさまざまな栄養が協力し合って初めてスムーズに働きます。
ここで説明するヌートロピックサプリは「集中力や記憶力を上げる数々の栄養素が凝縮しているサプリ」を指します。まさに脳のベースとなる栄養剤です。
まずはこちらで1種類選んでベースを固めましょう。
- California Gold Nutrition, MEM Food（メムフード）
- 記憶力＆認知力サポート、510ｇ NOW Foods, トゥルー フォーカス、植物性カプセル 90粒
- Dr. Axe / Ancient Nutrition, Brain + Mood、Brain Boost & Stress Relief、60粒
- NOW Foods, ブレーン・エレベート™, 120 ベジカプセル
- Natural Stacks, ドーパミンBrain Food（ブレインフード）、ベジカプセル60粒
メーカーごとに違うブレンドなので、感覚的に合うものをお選びください。
詳細はこちら
California Gold Nutrition, MEM Food（メムフード）、記憶力＆認知力サポート、510ｇ
| 商品名 | California Gold Nutrition, MEM Food（メムフード）、記憶力＆認知力サポート、510ｇ |
| 参考価格 | 5400円（1回あたり142円） |
| 内容量 | 60粒 |
| 主力成分 | 有機ヤマブシダケ,L-セリン |
| 相性の良い成分 | コリン&イノシトール |
バイオハッカー「sii」MEMフードの味は超苦手。キノコの粉末。だけど、神のような力を手に入れることができる。初めて使用したとき、ブレインフォグがウソのように晴れた感動は忘れられない。手っ取り早く脳を回転させたいパフォーマンス重視のキミにピッタリだ！
NOW Foods, トゥルー フォーカス、植物性カプセル 90粒
| 商品名 | NOW Foods, トゥルー フォーカス、植物性カプセル 90粒 |
| 参考価格 | 1920円（1粒あたり21円） |
| 内容量 | 90粒 |
| 主力成分 | L-チロシン,L-フェニルアラニン |
| 相性の良い成分 | DMAE,サンテアニン |
バイオハッカー「sii」コスパで選ぶなら、NOW Foodsのトゥルーフォーカス。チロシン＆フェニルアラニン配合でドーパミン生成が活性化。ただし、疲労鈍感になるリスクもあるから注意。神経保護系のサプリとの組み合わせで効果最大化を狙え！
③Dr. Axe / Ancient Nutrition, Brain + Mood、Brain Boost & Stress Relief、60粒
| 商品名 | Dr. Axe / Ancient Nutrition, Brain + Mood、Brain Boost & Stress Relief、60粒 |
| 参考価格 | 3500円（1粒あたり58円） |
| 内容量 | 60粒 |
| 主力成分 | ヤマブシダケ |
| 相性の良い成分 | 特になし |
バイオハッカー「sii」Dr. Axe開発の神的サプリ。ヤマブシタケ、バコパ、アシュワガンダ、イチョウのハーブ4種が脳パワー全開になるだろう。仕事でのミスを減らしたい、集中力アップを目指している方には必見。
NOW Foods, ブレーン・エレベート™, 120 ベジカプセル
| 商品名 | NOW Foods, ブレーン・エレベート™, 120 ベジカプセル |
| 参考価格 | 3900円（1粒あたり32円） |
| 内容量 | 120粒 |
| 主力成分 | RoseOx®（ローズオックス） |
| 相性の良い成分 | ・オメガ3サプリ,コリン&イノシトール ・NOW Foods, トゥルー フォーカス、植物性カプセル 90粒 |
バイオハッカー「sii」このサプリはボケ防止的な効果が強いだろう。脳の若々しさを維持するならコレ。ローズマリーのパワーで脳の老化防止、イチョウで記憶力アップ！脳の健康を守りたい人はこれをベースにしよう。
Natural Stacks, ドーパミンBrain Food（ブレインフード）、ベジカプセル60粒
| 商品名 | Natural Stacks, ドーパミンBrain Food（ブレインフード）、ベジカプセル60粒 |
| 参考価格 | 4800円（1粒あたり80円） |
| 内容量 | 60粒 |
| 主力成分 | メチル葉酸&メチルB12,L-チロシン |
| 相性の良い成分 | サンテアニン,ALLMAX, カフェイン、200mg、100粒 |
バイオハッカー「sii」ドーパミンを生化学的に引き出す栄養素が多い。ビタミン系サプリを普段とっていないなら優先していいだろう。逆に、ビタミン系サプリをとれているなら少々物足りない内容だ。
②オプションサプリ【集中力を高める栄養素が含まれているアイハーブサプリ8選】
ここからは、オプションサプリの紹介です。以下のなかから1つ以上選ばれることをおすすめします。
- チロシン
- テアニン
- クレアチン
- カフェイン
- アセチル-L-カルニチン
- バコパ
- ロディオラ
- マカ
詳細はこちら
チロシン
| 商品名 | Jarrow Formulas, N-アセチルチロシン、350mg、120粒 |
| 参考価格 | ¥2,195（1日あたり18円） |
| 内容量 | 120粒 |
| 摂取量 | 350mg |
個人の体感
バイオハッカー「sii」チロシンは、あなたの脳を最大限に活性化するアミノ酸だ！仕事のパフォーマンスを飛躍させ、記憶力をギアアップさせるための秘密の力になるかもしれない。例えば、忙しくて疲れていても
踏ん張れる。推奨は、体内への吸収率が高い「N-アセチル L-チロシン」だ。まさに、働き盛りの我々へのご褒美だ。
テアニン
| 商品名 | Doctor’s Best, Suntheanine（サンテアニン）配合L-テアニン、150mg、ベジカプセル90粒 |
| 参考価格 | ¥2,571（1日あたり28円） |
| 内容量 | 90粒 |
| 摂取量 | 150-300mg |
個人の体感
バイオハッカー「sii」L-テアニンは、あなたの心を穏やかに整え、鮮明な思考を実現する素晴らしいアミノ酸だ。記憶力と注意力をUPし、さらに心地よいリラックス状態も手に入れられる。コーヒーとの相性が抜群。組み合わせれば、あなたの思考は一段と鋭くなるだろう。
クレアチン
| 商品名 | NOW Foods, スポーツ、クレアチンモノハイドレート、1kg（2.2ポンド） |
| 参考価格 | ¥6,818（1日あたり34円） |
| 内容量 | 1kg |
| 摂取量 | 3-5g |
個人の体感
バイオハッカー「sii」クレアチンは、あなたの脳をエネルギッシュにする、記憶力と思考力の向上に効果的な成分だ！肉や魚を食べない人々、特に菜食主義者にとっては、サプリによる補給が必須だぞ。1杯のクレアチンを食事から得るには毎日1kgもの肉を食べる必要があるほど。
カフェイン
| 商品名 | ALLMAX, カフェイン、200mg、100粒 |
| 参考価格 | ¥851（1日あたり8円） |
| 内容量 | 100粒 |
| 摂取量 | 200-400mg |
個人の体感
バイオハッカー「sii」仕事が終わらないなら最も有名な興奮剤「カフェイン」がおすすめだ！カフェインは、情報処理能力を増加させ、タスクを早く終えられるようになるぞ。ただし、コーヒーは副作用も多いため、テアニンサプリと一緒に摂ることを推奨する。別々に摂るのが面倒な人は「テアニンアップ」のように一緒になっているやつが最適だ。
アセチル-L-カルニチン
| 商品名 | NOW Foods, アセチル-L-カルニチン、500mg、ベジカプセル200粒 |
| 参考価格 | ¥4,892（1日あたり48円） |
| 内容量 | 200粒 |
| 摂取量 | 1000mg |
個人の体感
バイオハッカー「sii」記憶力を高めたい、年齢による脳機能の低下を遅らせたいと思う人にアセチル-L-カルニチンはおすすめだ！記憶力の向上や覚醒度の向上、さらに学習能力の向上まで期待できる。認知症やアルツハイマー病の改善にも役立つ可能性があるぞ。
バコパ
| 商品名 | Gaia Herbs, バコパ、ヴィーガンLiquid Phyto-Caps（液状ベジカプセル）60粒 |
| 参考価格 | ¥2,128（1日あたり35円） |
| 内容量 | 60粒 |
| 摂取量 | 350mg |
個人の体感
バイオハッカー「sii」バコパはアーユルヴェーダ医学で使用されてきた伝統ハーブだ。健康な成人から認知機能が低下している高齢者まで、誰でも思考力を改善する可能性がある。知識欲旺盛な君には、このサプリで頭脳をブーストだ！
ロディオラ
| 商品名 | Solaray, スーパーイワベンケイ根エキス、500mg、ベジカプセル60粒 |
| 参考価格 | ¥2,428（1日あたり40円） |
| 内容量 | 60粒 |
| 摂取量 | 500mg |
個人の体感
バイオハッカー「sii」仕事で疲れた君へ。ロディオラが君の脳と心をリフレッシュさせる。1日400mgで、疲労が軽減、脳機能が改善。つらい日々に立ち向かう力を与えてくれる。気分まで明るくしてくれるから、毎日が前向きになるぞ！
マカ
| 商品名 | NutraChamps, マカ、700mg、有機カプセル180粒 |
| 参考価格 | ¥2,185（1日あたり36円） |
| 内容量 | 180粒 |
| 摂取量 | 2100mg |
個人の体感
バイオハッカー「sii」アンデスの贈り物、マカは君の心と脳を活性化させる。1.5-3g摂取で、集中力アップ、学習力強化、ストレスと闘う力も。気力が欲しい君に、この根はまさに強力な相棒になってくれる！
③オプションサプリ【記憶力を高める栄養素が含まれているアイハーブサプリ7選】
こちらもオプションサプリの紹介です。以下のなかから1つ以上選ばれることをおすすめします。
- ホスファチジルセリン
- ヤマブシタケ
- イチョウ
- オメガ3脂肪酸
- レスベラトロール
- メチルB-12
- ターメリック（別名：ウコン）
詳細はこちら
ホスファチジルセリン
| 商品名 | Jarrow Formulas, PS100、ホスファチジルセリン、100mg、ソフトジェル120粒 |
| 参考価格 | ¥6,574（1日あたり54円） |
| 内容量 | 120粒 |
| 摂取量 | 100-300mg |
| 記憶力 |
バイオハッカー「sii」1日300mgの摂取で、思考力や記憶力がアップする上、ストレスも軽減。気分の改善効果も期待されているから、日々のストレスに忙殺されているあなたにピッタリ。効果がでてくるまでに1～2か月かかるとされている。
ヤマブシタケ
| 商品名 | California Gold Nutrition, ヤマブシタケ、フルスペクトラム、オーガニック認定、植物性カプセル90粒 |
| 参考価格 | ¥1,707（1日あたり18円） |
| 内容量 | 90粒 |
| 摂取量 | 600mg |
| 記憶力 |
バイオハッカー「sii」普通のキノコからは想像もつかない、ヤマブシタケの力を知るがいい！認知症やうつの改善から、記憶力の大幅アップまで。脳が活性化し、新しい思考が生まれる感覚が味わえるぞ。高齢者、認知力が気になる方に必見だ。ただし、ゆっくりと効果を実感するタイプだから、焦らず毎日摂り続けてみてほしい。
イチョウ
| 商品名 | Doctor’s Best, Extra Strength Ginkgo、120 mg、植物性カプセル 120粒 |
| 参考価格 | ¥1,450（1日あたり12円） |
| 内容量 | 120粒 |
| 摂取量 | 120mg |
| 記憶力 |
バイオハッカー「sii」歴史と自然が生んだ奇跡、それがイチョウの葉だ。日本人にとってもなじみ深い。集中力や記憶力の向上、老化による脳機能の低下を軽減…脳を元気にする役割がたくさん。特に高齢者の方だと効果を実感しやすいとされている。
オメガ3脂肪酸
| 商品名 | Life Extension, Omega Foundations, スーパーオメガ-3, 240ソフトジェル |
| 参考価格 | ¥3,804（1日あたり63円） |
| 内容量 | 240粒 |
| 摂取量 | 2000mg（オメガ3として） |
| 記憶力 |
バイオハッカー「sii」オメガ-3脂肪酸が脳の炎症を抑えて健康を維持する。エビデンスも多いから安心して挑戦してみてほしい。ただし、他のサプリと比べると、実感は弱いのがシャクに触る。（それでも飲み続けるけど）
レスベラトロール
| 商品名 | NOW Foods, 天然レスベラトロール、200mg、ベジカプセル120粒 |
| 参考価格 | ¥3,517（1日あたり29円） |
| 内容量 | 120粒 |
| 摂取量 | 400mg |
| 記憶力 |
バイオハッカー「sii」レスベラトロールは高い抗酸化効果で記憶力アップと美肌効果が期待できる。このサプリがあれば美と知性を両立するぞ。30代の女性にはマストアイテムだ！
メチルB-12
| 商品名 | Jarrow Formulas, メチルB-12＆メチル葉酸、レモンフレーバー、チュアブルタブレット100粒 |
| 参考価格 | ¥2,210（1日あたり22円） |
| 内容量 | 100粒 |
| 摂取量 | 400mcg |
| 記憶力 |
バイオハッカー「sii」認知力の低下を感じたらビタミンB12サプリがおすすめ。B12と葉酸とセットで働く。どちらもメチル化されているから効き目もバツグンだ。特に肉や卵をあまり摂らない人にピッタリだぞ！
ターメリック（別名：ウコン）
| 商品名 | California Gold Nutrition, BioPerine（バイオペリン）配合Curcumin C3 Complex（クルクミンC3コンプレックス）、500mg、ベジカプセル120粒 |
| 参考価格 | ¥4,583（1日あたり38円） |
| 内容量 | 120粒 |
| 摂取量 | 500mg |
| 記憶力 |
バイオハッカー「sii」ウコンに含まれるクルクミンの作用でBDNFが増加する。BDNFは神経細胞の動きを活発化させるタンパク質。特に50代以上の方には試してほしい。記憶力や学習能力の高まりを実感できるはずだ。しかも、炎症を抑える効果も強いため、膝が痛いのも治りやすくなるだろう。
おわりに：リミットレスな脳機能が欲しいあなたに告ぐ!
脳の可能性は無限大です。
あなたは今、脳をどれくらい使えている実感がありますか。
20％くらい？30％？
だとしたら40％、50％と上がるたびに人生は激変するでしょう。
脳のスイッチを入れて、普通の人の10倍の能力を手に入れることも可能です。
特別なサプリで脳を超絶進化させ、この世の全てを手に入れる力をつけましょう。
愚かな大多数を見下ろす天才となれ！！
覚醒したあなたに待っているのは、富と名誉と力と栄光の人生です。一瞬のためらいも無用。さあ行動です。脳の扉を開いて、人生最大の冒険の旅に出発するがいい!（誰）
