さっそくですが、みなさんプロテインは飲んでいますか？
今でこそ、プロテインの重要性は認知され始めていますが、まだまだ飲み続けていられている人は少ないです。
それにはいろいろな理由があると思います。
- 値段が高い
- 美味しくない
- めんどくさい
- 効果を実感できなかった
そんな方々のためにご用意しました。
この記事で紹介しているのは、「筋トレ歴10年の筋トレマニアが徹底的に調べ上げた最高のプロテイン3選」です！！
しかも、どれも筋肉隆々の男たちが使うような高額プロテインじゃないにも関わらず、プロテインスコアも優秀なものばかり！！これならば自分でも続けられる！と思ってもらえるようなプロテインを紹介しております。
買ってよかった！！コスパ・品質最高レベルの激安プロテイン3選
ここでは、メインである「おすすめプロテイン」を、以下の基準で評価していきます。
- 味
- コスパ
- プロテインスコア
自分が何を優先するかで決めることをおすすめします。
超大前提として、ドラッグストアやスーパーにあるような「甘ったるくて、美味しい？」だけの、栄養が少ないプロテインは完全に除外しております。ああいったものは、質が良くないのに、広告費をバンバン出しているため、お値段が割高になっていますのでご注意ください。
GronG(グロング)
コスパと味のバランスで選ぶならこれ！
ポチップ
| 味 | |
|---|---|
| コスパ | |
| プロテインスコア |
バイオハッカー「sii」私の基本はコレだ！安くてうまい！バランスがいい！
ビーレジェンド
値段はちょっと高いけど味なら絶対これ！
ポチップ
| 味 | |
|---|---|
| コスパ | |
| プロテインスコア |
バイオハッカー「sii」プロテインで心が折れそうになったときはいつもこれだ。
風神プロテイン
味は「無い」！！しかし、質とコスパで選ぶならダントツ！！
ポチップ
| 味 | |
|---|---|
| コスパ | |
| プロテインスコア |
もっと金銭的に余裕がある人はEAAがおすすめ！
語弊を恐れずにいうと、EAAは「プロテインの上位互換」です。特に吸収速度は３０分という驚異的なスピードを叩き出します。プロテインと同じような効果が速攻で現れるので、カタボリック（寝起きに起こる栄養枯渇による筋肉分解）からおさらばできるのです。
ほかにも、EAAは「肉・卵・プロテイン」よりも腸内環境の悪化しにくいので、腸内環境でお悩みの方にもおすすめです。
で悩んでいる人にもおすすめです。
他の効果は以下のとおり。
- 効果１.筋肉の増強を促進
- 効果２.筋肉の分解を抑制
- 効果３.筋肉の疲労を軽減筋肉量/筋力の向上
- 効果４.太りにくくなる
- 効果５.美肌効果 など
ただし、EAAのデメリットとして、ロイシンが多すぎるがゆえに体内のアンモニア濃度が高まります。体内のアンモニア濃度が高まることで、肝機能障害など、好ましくない現象が起こる場合があるのです。
この問題を解消するのがアルギニンとシトルリンになります。この2つを飲むことで、体内のアンモニア濃度を下げることができるので、EAAのデメリットを最小限に抑えることが可能です。2つの有効成分が含まれている「アルギニン＆シトルリン」という商品がアイハーブにあるので、あわせて購入を検討してみましょう。
＼ 初回10％OFF／
＼２回目以降でも6000円以上で10％OFF／
詳しく知りたい方は以下の記事を一読してください。
プロテインを混ぜるときに使っているもの
ポチップ
プロテインをまだ手動でシャカシャカしていますか？
今日からやめてください！！あなたの貴重な人生をシャカシャカに使わないでください。世の中には便利なものがあるのです！！
動画を見ればわかる通り、プロテインは絶対ダマになりません。しかも泡立ちません。プロテインの泡ってマズイので大助かりです。しかも10秒程度でサラサラのプロテインのでき上がり！！プロテインを毎日2回飲む私にとって欠かせないアイテムになりました。
バイオハッカー「sii」これがないとプロテイン飲めない！！！！ってくらい便利だ。もはや家族。
プロテインと一緒に飲むと良いモノ
初心者が、プロテインと一緒に飲むといいのが「クレアチンとHMB」です。
これらは、あなたの効率的な「筋トレorダイエット生活」の大きな力になってくれるでしょう。
マイプロテイン クレアチン モノハイドレート
ポチップ
ここでは詳しく説明しませんが、プロテインの中にクレアチンも混ぜて飲むことで以下のような効果が期待できます。よりプロテインの効果を高めたい方は購入を検討してみましょう。
- 効果1．筋肉量/筋力の向上
- 効果2．疲労軽減/回復
- 効果3．リハビリ補助
- 効果4． 脳機能（記憶力・知力）の改善
詳しく知りたい方は以下の記事を一読してください。
HMB
ポチップ
HMBには以下のような効果が期待できます。
- 効果１．筋肉の合成促進
- 効果２．筋肉の分解を抑える
より筋肉を成長させたい方は購入を検討してみましょう。
HMBの効果をより詳しく知りたい方は以下の記事を一読してください。
おわりに：プロテインは最強のクスリ。
いかがだったでしょうか。
無数にあるプロテインでどれにしようか迷っていた方にとっては、わかりやすい記事になったかと思います。
１００種類以上のなかから吟味し、楽天マラソンを活用しながら何十種類も試した私だからこそ出した結論です！！
これを機にあなたもプロ活はじめませんか？それではまた！
乳糖不耐症の方はプロテインを飲むと、お腹がゴロゴロしたり、下痢をする場合があります。その場合はこの記事を参考にしてください。（記事後半には乳糖不耐症の方のためのプロテインも紹介しております）
