- 毎日漠然とした不安感がある
- 不安を乗り越えて新しい自分に生まれ変わりたい
- メンタリストDaiGoが飲んでいる不安対策サプリを知りたい
昔はコワいものなしで失敗も恐れずチャレンジできた子供時代—。
今はどうでしょうか。
もしかすると、「失敗したらどうしよう…」という鎖に繋がれて、なかなか前に進めない人も多いかもしれません。
でも、ここで確実に言えることは「一歩進んだ先に未来がある」、「失敗の先に成功がある」ということです。
もっとぶっちゃけると、「心配・不安・恐怖を打倒した先にしか輝かしい未来はありません」。
いやいや、それはわかっている。でもその一歩を踏み出せなくて困ってるんだ。こっちだって”ちょっと”の勇気があれば前に進めるんだよ。
こういった方が大半かと思います。
そこで今回は、メンタリストDaiGo自身も日常的に使用している「不安感をやわらげて挑戦心を取り戻すサプリ」を4つランキング形式で発表！！
本日紹介するランキングはすべて「MSKがんセンターが1996～2016年に発表した”100件のRCTをまとめてメンタル改善の効果が高そうなハーブやスパイスを調べた大規模な研究”」に基づいてメンタリストDaiGoが独自に作成したものです。
つまり、この記事で紹介されているサプリを飲めば、”ちょっと”の勇気を得られます。そのおかげで本来とれなかったリスクがとれるようになり、成功体験が増えます。そして、その成功体験が子供のころのような楽天的かつ好奇心旺盛な自分を取り戻すのです。
上記を一言でまとめると、「人生」が変わります。
バイオハッカー「sii」この記事に書かれている方法は「サプリを飲むだけ」だ。これだけで効果があるなら苦労しない！と思うかもしれない。そう、苦労なんてしなくていいんだ。サプリだけで不安がやわらいだという試験結果が、実際にいくつもある。
【2023/03/14放送分】メンタリストDaiGoの不安対策サプリTOP4
YouTube「今年こそ挑戦したい人は使うべきTOP5」から、2023年3月現在のメンタリストDaiGoが飲んでるおすすめのサプリを紹介します。放送で紹介された5つのうち、日本では医薬品の成分の扱いになるものは外し、順位を詰めて4つを紹介します。
- 1位：Life Extention サフラン
- 2位：カームエイド ラベンダーカプセル（経口）
- 3位：Solaray パッションフラワー トケイソウ
- 4位：ドクターズベスト イチョウ
メンタリストDaiGoは上記のランキングについて以下のように述べていました。
- 5位～3位は効く人にはばっちり効くことがあるから飲む人次第。（この記事の順位では4位～2位）
- 弱点がなく、総合的に高い点数を叩き出したものを1位とした。
つまり、1位はほぼ購入確定。他は好みに合わせてチョイスするといった具合が最適解です。メンタリストDaiGoも、これらのサプリを飲むことで、不安感が激減し、何事にも前向きにチャレンジできるようになったそうです。それでは順番に見ていきましょう。
バイオハッカー「sii」私も本日紹介されているサプリは全肯定する。ちなみに本記事で出てくるサプリのほとんどは、以下のまとめ記事にて詳細解説をしている。気になった方は読んでみてくれ。
第1位 Life Extention サフラン
| 商品名 | Bio Nutrition, サフランエキス、ベジカプセル50粒 |
| 参考価格 | ¥2,540（¥50/回分） |
| 内容量 | 50粒 |
| 代替品 | Life Extension, Satiereal（サティリアル）配合オプティマイズサフラン、ベジカプセル60粒 |
なんと、サフランは、気分を整える脳内の物質に働きかけ、気分の落ち込みや情緒不安定、不安をやわらげたという研究が多い成分です。小さな試験では、一般的な抗うつ剤とほぼ同じくらい気分が上向いたという報告まであるほどです。しかも、通常の量なら目立った副作用は報告されていない！そのため第1位となりました。
不安や恐怖を感じるときに飲んでもいいですし、スピーチや接客業など、仕事上で人と会うことが確定しているときには、仕事の30～60分前に飲んでもOKです。
バイオハッカー「sii」研究の裏付けはしっかりある。だから飲む場面を選ばない。これが最高というわけだな。
第2位 カームエイド ラベンダーカプセル（経口）
| 商品名 | Nature’s Way, CalmAid（カームエイド）、臨床試験済みラベンダー、ソフトジェル30粒 |
| 参考価格 | ¥2,255（¥75/回分） |
| 内容量 | 30粒 |
| 代替品 | NOW Foods, エッセンシャルオイル、ラベンダー、30ml |
ラベンダーには、気分を落ち着かせる効果や睡眠の質を高める効果があります。女性であれば、生理痛も軽減するんだとか。しかも、通常の量なら大きな副作用は報告されていないのも高評価ポイント。
ラベンダーオイルも同様におすすめします。ラベンダーオイルの使い方は2つあります。
- 入浴剤に入れる：入浴剤にラベンダーオイルを10滴ほど入れることで「経皮吸収+アロマ効果」と2つの効果を得られます。
- アロマディフューザーに入れる：アロマディフューザーに3～5滴ほどラベンダーオイルを入れることで、エビデンスに基づいた「最高のリラックス空間」を手に入れることができます。
私の場合は、気分で両方使い分けています。ちなみにラベンダーオイルのほうは飲めませんのでご注意を。
バイオハッカー「sii」ラベンダーサプリを飲むと胃のなかからラベンダーが香る。げっぷをするとラベンダーの匂いが広がる。それが苦手なら、ラベンダーオイルにしておくといいだろう。
第3位 Solaray パッションフラワー トケイソウ
| 商品名 | Solaray, トゥルーハーブス、トケイソウ、350mg、ベジカプセル100粒 |
| 参考価格 | ¥1,445（¥28/回分） |
| 内容量 | 100粒 |
| 代替品 | Frontier Co-op, カット＆ふるい分け済みトケイソウハーブ、453g |
パッションフラワーとはトケイソウという植物から抽出したハーブのことです。こちらは、過剰になった神経を鎮める働きがあります。
「過剰になった神経」というのは、恐怖に直面したときなどストレスフルになっている状態です。このときにパッションフラワーを摂ることで、自然にリラックスモードに移ることができます。
バイオハッカー「sii」寝る前などのリラックスする時間があるときはハーブティー摂るといいだろう。カモミールティーが好きなら問題なく飲める。
第4位 ドクターズベスト イチョウ
| 商品名 | Doctor’s Best, 成分増量タイプ イチョウ、120mg、ベジカプセル360粒 |
| 参考価格 | ¥3,739（¥10/回分） |
| 内容量 | 360粒 |
| 代替品 | NOW Foods, イチョウ、成分2倍、120mg、ベジカプセル200粒 |
イチョウは昔から生薬として使われており、脳の血流を助ける成分として知られています。その作用により、体の巡りやメンタルが整うとも言われています。
2003年の研究[*]によると、イチョウ葉抽出物（GBE）とその成分であるギンコライド-Aは、マウスにおいて抗不安薬のような効果を示すことが研究で明らかにされました。また、GBEを高用量で使用することで積極的な回避行動の抑制や刺激ストレスの減少などが観察されました。
とはいえ、エビデンスとしてはいまいちです。メンタリストDaiGoは動画上で「イチョウは記憶力向上の効果はない」と言っています。しかし、ぶっちゃけてしまうとイチョウは「メンタル改善効果よりも記憶力向上効果のほうが可能性が高い」というのが私の見解です。
これについては、【脳の健康】炎症（ダメージ）を鎮めて記憶力を改善するサプリ7選で詳しく解説していますのでご覧ください。
バイオハッカー「sii」まあ、イチョウは賛否両論ある成分の代表格みたいなもんだから意見が分かれるのは仕方ない部分でもある。ちなみに私はイチョウがメンタルに効いているという自覚を得たことは無い。
不安対策のサフランのように、DaiGoさんのおすすめサプリは悩みごとに顔ぶれが変わります。不安だけでなく、眠れない・お腹の調子が悪い・筋トレの成果が出ないといった悩みも抱えている方は、悩み別にまとめた早見表が近道です。
サプリ以外の不安対策として、大麻草から取れる成分「CBD」も選択肢になります。不安対策に使われる理由と、失敗しない選び方を下の記事でまとめています。
おわりに：不安に打ち勝ち未来を変えよう！！
いかがでしたでしょうか。
本日紹介したサプリは以下のとおり。
- Bio Nutrition, サフランエキス、ベジカプセル50粒
- Nature’s Way, CalmAid（カームエイド）、臨床試験済みラベンダー、ソフトジェル30粒
- Solaray, トゥルーハーブス、トケイソウ、350mg、ベジカプセル100粒
- Doctor’s Best, 成分増量タイプ イチョウ、120mg、ベジカプセル360粒
1位のものを購入して、2～4位のもののなかから気になったものを1つ選んで試してみましょう。昨日より今日、今日より明日と、不安に強い自分へ近づいていきましょう。
そして、いつの日か不安に完全勝利して、未来をイキイキと過ごして生まれ変わってください。
免責事項：この記事は情報提供を目的としたもので、医学的なアドバイスではありません。記載内容は厚生労働省の評価を受けたものではなく、紹介している製品は病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病のある方、通院中・服薬中の方、新しい健康法を取り入れる前には、医師などの専門家にご相談ください。
