【最大67%OFF】アイハーブセール速報【詳しくはコチラをタップ】
ブログのコンテンツには、PRが含まれている場合があります。

【効果なし】ヤクルト1000がダメな6つの理由【対策方法も紹介】

【効果なし】ヤクルト1000がダメな6つの理由【対策方法も紹介】

ヤクルト1000という飲み物を知らない日本人は少ないでしょう。

テレビでは有名タレントが「眠りが深くなった」と絶賛し、2022年には、その人気はまさに社会現象。SNSでは「入手先」がリアルタイムで共有され、まるで全国規模の宝探しゲームが展開されていたかのよう。

でも、本当にヤクルト1000は期待通りの効果を持っているのでしょうか?商品の背後には、しばしば見過ごされがちな真実が隠されているものです。

この記事では、私がヤクルト1000に効果がないと考える6つの理由を、隅々まで掘り下げてご紹介します。そして最後に、ヤクルト1000に代わる最強のプロバイオティクス(ヤクルト1000よりも安い)をご紹介させていただきます。

この記事を読み終えたあなたなら、メディアやSNSが生み出す話題商品の真価を見極める、真の知見を得ることができるでしょう。

バイオハッカー「sii」

余談だが、私の友人は、未だにあちこち回ってヤクルト1000をゲットしているけど、今も睡眠障害で悩んでいるそうだ。苦笑

目次

ずっと話題のヤクルト1000ってなに?

ずっと話題のヤクルト1000ってなに?
項目内容
商品名ヤクルト1000
内容量100ml
カロリー63kcal(1本)
たんぱく質1.5g
脂質0.1g
炭水化物14.1g
食塩相当量0~0.1g

ヤクルト1000には、以下の3つの効果があるといわれています。

  • ストレスの緩和
  • 睡眠の質の改善
  • 腸内環境を改善する

有効成分は、「乳酸菌シロタ株」。1930年に代田稔博士が発見した乳酸菌の一種です。胃液や胆汁などにも負けず生きたまま腸内に届きます。

バイオハッカー「sii」

「乳酸菌シロタ株」の正式名称は、「ラクトバチルス・カゼイ・シロタ株」だ。これは、発見の親、代田博士の名前が由来になっている。この正式名称が後々の「ダメな理由」で登場するからほんのり覚えておいて欲しい。

【効果なし】ヤクルト1000がダメな6つの理由【対策方法も紹介】

【効果なし】ヤクルト1000がダメな6つの理由【対策方法も紹介】

理由①栄養表示が不健康すぎる

まず、ヤクルト1000の栄養表示を見ると、あなたの健康を懸念せざるを得ない内容ばかり。

砂糖、脱脂粉乳、ぶどう糖果糖液糖、高果糖液糖、安定剤、香料…。

これらは、味をよくするために入れざるを得なかったのでしょう…。

でも、健康に良いはずの乳酸菌ドリンクの中に、糖質の爆弾と化学の闇魔法が含まれているのは納得いきません。これらは健康を目指す人であれば「なるべくとらないほうがいい食品」の王様たちです。

  • 砂糖(国内製造)
    • カロリーが高く、過剰摂取すると肥満のリスクが増加する。
    • 虫歯の原因となりやすい。
    • 血糖値の急激な上昇を引き起こし、糖尿病のリスクを高める可能性がある。
  • 脱脂粉乳
    • 本来の牛乳に含まれる栄養素が一部失われている。
    • 特定の添加物が含まれている場合、アレルギー反応を引き起こす可能性がある。
  • ぶどう糖果糖液糖
    • 糖質が非常に高く、過剰摂取は肥満や糖尿病のリスクを高める。
    • 血糖値を急激に上げることがある。
  • 高果糖液糖
    • 肝臓への負担が大きく、過剰摂取は脂肪肝の原因になり得る。
    • 体内での代謝が異なり、肥満の原因になりやすい。
  • 安定剤(大豆多糖類)
    • 特定の人にアレルギー反応を引き起こす可能性がある。
    • 過剰摂取は消化器系の不調を引き起こす場合がある。
  • 香料
    • 化学合成された香料の場合、アレルギー反応や過敏症を引き起こす可能性がある。
    • 天然・合成にかかわらず、特定の個人には頭痛や吐き気を引き起こすことがある。

これじゃ、水やお茶を愛飲する人が飲んだら、その努力も水の泡です。

理由②糖質の量が多すぎる

糖質の量にも驚愕です。
ヤクルト1000は100mlあたり14.1グラムもの糖質を含んでいるのです。

これは、砂糖水の代名詞、コカ・コーラをも上回っています。

この量は、ヤクルト社が行った実験のように8週間ヤクルト1000を摂り続けたら、約200個の角砂糖を口に放り込んでいることになる計算です。

糖質を摂り過ぎると、体内で大量のインスリンが分泌され、血糖値を急降下させます。結果、代謝が低下し、太りやすい体に…。

理由③菌種がたったの1種しかない

ヤクルト1000に含まれる乳酸菌は「シロタ株」ただ1つ。確かにこの菌には健康効果が期待されています。

しかし、シロタ株だけでは、腸内環境をトータルで整えるには圧倒的に力不足。なぜなら、腸内フローラを豊かにするためには、「菌の多様性」が必須だからです。

理由④ラクトバチルス・カゼイはヒスタミンレベルを上げる

プロバイオティクスのサプリメントは腸内環境の改善に役立つとされていますが、全てが万能薬というわけではありません。

例えば、「ラクトバチルス・カゼイ」には、体内のヒスタミンレベルを増加させる可能性があります。

ヒスタミンは通常、アレルギー反応の際に体内で生成される化学物質です。これが過剰になると炎症を引き起こし、脳霧(ブレインフォグ)のような症状をもたらすことがあります。

そして、「シロタ株」の正式名称は「ラクトバチルス・カゼイ・シロタ株」です。

つまり、「シロタ株」もヒスタミンを上げる可能性があると思われます。

「ラクトバチルス・カゼイ」以外にヒスタミンレベルを上げる乳酸菌は、「ラクトバチルス・ロイテリ」、「ラクトバチルス・ブルガリクス」だとされています。

バイオハッカー「sii」

眠くなるのは、「脳霧によって眠くなっているように感じる」のか、「血糖値が急上昇して眠くなっているのか」。なんて考えたくはないな…。

理由⑤エビデンスが弱い

ヤクルト1000に関する「自社チェック」結果をもう一度見てみましょう。

進級に重要な学術試験を受験する4年次の健常な医学部生の男女(対象者94名)を2群に分け、被験食群には「Yakult(ヤクルト)1000〈乳酸菌 シロタ株を1000億個含む飲料〉」を、対照群には疑似飲料(味や外見は同じで、有効成分を含まないもの)を1日1本(100ml)、学術試験の8週間前から試験終了後3週間まで飲用してもらいました。

結果だけみると大金星で、「熟眠時間と熟眠度が増加、起床時の眠気を示すスコアで改善が認められた」、「唾液中のコルチゾール濃度(ストレスがかかると上昇する)の上昇の度合いが低かった」という。

しかし、これにはちょっと疑問が残ります。

  • 被験者が94人⇒比較的小規模な研究
  • 自社チェック⇒信ぴょう性が低い

研究結果の信頼性は、より広範な被験者を対象としたテスト多数の研究機関による繰り返しの検証によって高まります。この研究結果をみるとそれに当てはまりません。

理由⑥対照群が医学部生!?

これは私の偏見というか感想ですのでスルーしてもOKです。

医学部生を対象にしたヤクルト1000の実験と聞くと、なんとなく信頼できそうな感じがしますが、実は逆だと思うんです。

なぜなら、普段から健康に気を使い、医学知識も豊富な彼らが対象ってことは、プラシーボ効果、つまり思い込みの力がバッチリ働く可能性があるんですよね。

それに、これから医療の世界で活躍する彼らに、未来の先輩であるヤクルト社の研究員に協力をお願いするって、ちょっと心理的なプレッシャーも働きやすいと思いませんか。私が医学生なら何かしらポジティブな結果を残したいと思っちゃうかもです。

だから、この実験結果を見るときは、ちょっとクールな目で、本当にこれが一般の私たちにも当てはまるのか、しっかり考えてみる価値があるんじゃないかなって思います。

ヤクルト1000をやめて「最強のプロバイオティクス」を摂取しよう!

ヤクルト1000をやめて「最強のプロバイオティクス」を摂取しよう!

ヤクルト1000の「最大の弱点」をまとめると以下の3つに集約されます。

  • 栄養表示が不健康すぎる(糖質が多い)
  • 糖質の量が多すぎる
  • 菌種がたったの1種しかない

早い話、ヤクルト1000の代替品を選ぶためには以下の点を考慮すればいいわけです。

  • サプリにする:サプリにすれば不要な栄養素を摂る必要がない
  • 菌種が豊富:菌には多様性が重要
  • 菌量は1000億:ヤクルト1000と同量の菌量
  • コストが安い:1回分のコストがヤクルト1000よりも安い

それが以下の2つのプロバイオティクスです。

NOW Foods, Probiotic-10(プロバイオティクス-10)、リストラティブケア、1,000億、ベジカプセル30粒
  • ¥4,731(1回あたり157円)
  • 1粒で1000億CFU
  • 10種類のプロバイオティクス菌株
  • 勿論、糖質ゼロ
California Gold Nutrition, LactoBif(ラクトビフ)100プロバイオティクス、1,000億CFU、ベジカプセル30粒
  • ¥4,840(1回あたり161円)
  • 1粒で1000億CFU
  • 8種類のプロバイオティクス菌株
  • 勿論、糖質ゼロ

「ヤクルト1000とほぼコストが変わらないのはわかったけど少し高いな~」と思ったあなたに朗報です。

いずれの商品も、アイハーブなら割引が効くので10~20%も安く購入できます。なので、実質はヤクルト1000よりも圧倒的にお得に買えちゃうんです。

アイハーブのクーポン情報は以下の記事で随時お知らせしておりますのでご覧ください。

あわせて読みたい
定期更新!アイハーブ割引クーポンコード一覧(2023年12月最新版) この記事はこんな人におすすめ! アイハーブの最新クーポンを知りたい 逆にそれ以外の情報はいらない この記事を読むと、上記の疑問や悩みを解決できます。 「iHerb(ア...

そもそもアイハーブを利用したことがない方は以下の記事をご覧ください。

あわせて読みたい
アイハーブは怪しい!?と思っている人の9割は人生損している件 この記事はこんな人におすすめ! アイハーブを利用したことない人 アイハーブは怪しいと思っている人 アイハーブの魅力を100%理解できていない人 この記事を読むと、上...

ほかにも、プロバイオティクスの知識を増やしたい人は以下の記事をご覧ください。

あわせて読みたい
【腸活マスターが贈る】プロバイオティクス完全バイブル【最強iherbサプリも紹介】 この記事はこんな人におすすめ! プロバイオティクスの効果を知りたい プロバイオティクスの正しい選び方を知りたい プロバイオティクスの効果を最大限発揮させる方法を...
バイオハッカー「sii」

今回はヤクルト1000の対抗馬として1000億CFUのサプリを紹介したが、ぶっちゃけ質のいいプロバイオティクスなら300~500億CFUでも十分に効果を望める。そのことが上記の記事を読めばわかるだろう。

おわりに:華やかな宣伝文句に釣られずに正しい健康知識を持とう!

おわりに:華やかな宣伝文句に釣られずに正しい健康知識を持とう!

ヤクルト1000といった「話題の健康食品」は、その華やかな宣伝文句に惹かれるものです。

しかし、その輝きの裏には、私たちの健康を本当に守ってくれるのか、疑問が残る真実が隠されていることも少なくありません。

ここで重要なのが、テレビ番組で強調される宣伝や広告、SNSで流れる情報に翻弄されず、自分の体の声に、もっと耳を傾ける勇気を持つこと。

そして、真実の健康情報をしっかりと見極める知恵を身につけることです。

ヤクルト1000に人々が夢中になったのも事実。あなたもその一人かもしれません。でも、これからは、他人の言葉に流されることなく、自分自身でしっかりと判断する力を持ちましょう。

アイハーブの最新クーポン情報をいちはやくお届けします!!

友だち追加
よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次