- エッセンシャルオイルの効果を知りたい
- 人気のエッセンシャルオイルを知りたい
- それぞれの香りのレビューを参考にしたい
この記事を読むと、上記の疑問や悩みを解決できます。
エッセンシャルオイルは数千年の歴史を有し、今もなお、多くの人々に愛されています。その香りは、嗅覚を通して私たちの心と直接つながります。その魅力を、あなたは感じたことがありますか？
例えば、ラベンダーの香り嗅ぐと、ストレス解消や睡眠促進に役立ちます。心を落ち着け、リラックス効果をもたらすので、日々の疲れを癒すのに良いでしょう。ペパーミントオイルをこめかみにすり込むと、緊張型頭痛を和らげる効果があるなんて情報も。
しかし、エッセンシャルオイルの世界は果てしなく広いです。市場には数えきれないほどのオイルが溢れかえり、どれを選ぶべきかわかりません。
むしろ、選ぶ楽しみが迷いやストレスへと変わることもあるでしょう。
そんなあなたのために、今回は人気エッセンシャルオイル27種を、以下の7つのカテゴリーに分けて、各オイルの効果からおすすめオイルまで、心を込めて徹底紹介させていただきます。
- フローラル系
- 柑橘系
- ハーブ系
- エキゾチック系
- 樹木系
- 樹脂系
- スパイス系
この記事を読めば、人気どころのエッセンシャルオイルは制覇できます。きっと、あなたにバッチリ合う運命的なエッセンシャルオイルに出会えるはずです。
それでは、エッセンシャルオイルの世界への旅を始めましょう。
新しい発見とともに、より豊かな人生への一歩を踏み出すために。
バイオハッカー「sii」私が香りに魅せられたのは正直、最近の話だ。でも、私はハマったものは徹底的に調べ上げる癖があるから、知識だけなら負けない。むしろ、科学的根拠を元に調べるから「薬学的な効果を得る」アロマ選びならテラピストにも負けない自信すらある。
本記事の歩み方
最初に言っておきます。
本日の記事は物凄く長いです…。
なので、気になるものを見つけたら、基本的に「目次」から飛んでお読みいただくことをおすすめします。
「とりあえず今すぐにでも始めたい！」という方は「迷ったらコレ！鉄板エッセンシャルオイル10選」まで飛んじゃってもOKです。
また、各エッセンシャルオイルは、以下のような順番で書かれています。
- 概要
- 効能
- おすすめ商品
- その匂いの個人的なレビュー
本記事がみなさんのエッセンシャルオイル選びの参考になれば幸いです。
バイオハッカー「sii」エッセンシャルオイルで作られる植物や花の原産はほとんど海外。つまり、海外から直接購入した方が、仲介業者が絡む数が減るため、確実に安く手に入る。なので私は積極的にアイハーブで購入できるエッセンシャルオイルをおすすめしている。
エッセンシャルオイル（精油）とは？
エッセンシャルオイルは植物から抽出された化合物です。
エッセンシャルオイルには、植物の香りや風味、つまり “エッセンス “が含まれています。
それぞれのエッセンシャルオイルに特徴的なエッセンスを与えているのは、ユニークな芳香化合物です。
エッセンシャルオイルは、蒸留（水蒸気および/または水）または低温圧搾のような機械的方法によって得られます。
芳香化学物質が抽出されると、キャリアオイルと組み合わされ、使用可能な製品が作られます。
化学的な方法で抽出されたエッセンシャルオイルは、真のエッセンシャルオイルとはみなされないため、オイルの製造方法は重要です。
概要
エッセンシャルオイルは、植物の抽出物を濃縮したもので、その抽出源が持つ自然な香りと風味、つまり「エッセンス」を保持しています。
植物から抽出される100％天然のオイル（精油）。たとえばローズのエッセンスオイルはバラ50～100本の花びらから1滴しかとれない貴重なものです。
エッセンシャルオイル（精油）とアロマオイルの違いについて
二つの違いは箇条書きを見比べると一瞬で分かります。
- エッセンシャルオイルは植物から抽出された天然由来の原液
- アロマオイルはエッセンシャルオイルに加えて香料・キャリアオイル・無水エタノールなどが添加されている製品
重要な点としては以下のとおり。
- エッセンシャルオイルを元にアロマオイルが作られている。
- アロマオイルの質はエッセンシャルオイルの質によって決まる。
バイオハッカー「sii」量あたりの価格はエッセンシャルオイルのほうが断然高いが、ごく少量でも香りが充満する。そのことから、「どちらのほうがコスパがいい！」とは言い切れない。これは利用用途によって大きく変わるところだろう。もし気に入らない場合はAmazonなどでご自身で検索してみてくれ。
フローラル系エッセンシャルオイル
ラベンダー
| 管理人おすすめ | ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、ラベンダー、30ml（1,277円） ・NOW Foods, オーガニック・エッセンシャルオイル、ラベンダー30ml (2,854円) |
| 主要効果 | ・不安感を軽減する[*] ・不眠症の改善[*] ・ストレスを緩和する ・虫よけ |
| 花言葉 | 「静寂」「沈着」「待ち望む愛」「優雅さ」 |
| 初心者おすすめ度 |
ラベンダーの香りは、必ずエッセンシャルオイルの上位に君臨する人気のオイルです。 ラベンダーは古くから魔除けや香料として使われてきました。
最も研究例が豊富なエッセンシャルオイルの1つでもあります。ストレスや不安の緩和、睡眠の促進などの鎮静作用で知られています。
まさに、「初めてエッセンシャルオイルを試す人」にゴリ押ししたいオイルです。ちなみに私も初めて購入したエッセンシャルオイルはラベンダーでした。
バイオハッカー「sii」夢の中で微笑む花、ラベンダーの香りはまるで夜空に散りばめられた星々。甘くてやさしい香りがゆったりと広がり、心を包み込む温かさがある。寝る前に少し嗅ぐと、まるでおとぎ話の世界へ招待されるようだ！
ゼラニウム
| 管理人おすすめ | ・NOW Foods, エッセンシャルオイル, ゼラニウム 30 ml（¥2,283） ・NOW Foods, オーガニックエッセンシャルオイル、ゼラニウム、30ml（¥3,997） |
| 主要効果 | ・PMSの軽減 ・気分の高揚 ・抗菌、抗炎症作用 |
| 花言葉 | 「愚かさ」「友情」「幸福」「快活」 |
| 初心者おすすめ度 | （癖強い、価格高め） |
ゼラニウムは、ローズにも似た香りですが、独特の癖があるので、慣れるには時間がかかります。このことから、おもにブレンドで使われることが多いです。なので、初心者がいきなりこれを試すには少し難易度は高め。
ゼラニウムには、経周期や閉経期のサポートに加え、皮膚の皮脂バランスを整えたり、ニキビの治癒にも使われます。 精神面ではリラックス効果もあるんだとか。生理前や更年期のブルーな時期にも大活躍してくれるエッセンシャルオイル！つまり、女性の健康や美容にピッタリです。
バイオハッカー「sii」ゼラニウムの香り、それはおしゃれなレストランでサラダに振りかけられたエキゾチックなスパイスのよう。甘い中にもスパイシーな刺激が隠れていて、ほんのりとしたローズのような香りも感じられる。
カモミール
| 管理人おすすめ | ・Aura Cacia, ピュア エッセンシャルオイル、ローマカモミール、15ml（¥1,430） ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、カモミール、10ml（¥5,025） |
| 主要効果 | ・リラックス ・抗アレルギー ・抗炎症効果 |
| 花言葉 | 「忍耐」「癒し」「信頼」「謙虚」 |
| 初心者おすすめ度 |
カモミールはキク科の植物で、ほんのりとリンゴに似た香りを放ちます。その花から抽出されるエッセンシャルオイルやハーブティーは、夜のリラックスタイムに最適です。ほかにも、強力な抗炎症効果が期待できるのも高評価ポイント。
ちなみに、カモミールは、「ローマン」と「ジャーマン」があり、ローマンはリラックスに、ジャーマンはスキンケアや強力な抗炎症に効くとされています。
バイオハッカー「sii」甘くて温かなカモミール、それはまるでお母さんの手料理のような心地よさ。フルーティでハーバルな香りが広がり、その中にアップルのような甘さも感じることができる。ほっこりとした感じで、心が安らぐ時間をくれるよ！
ローズ
| 管理人おすすめ | ・Aura Cacia, 100% ピュアエッセンシャルオイル、ローズアブソリュート 3.7 ml（¥6,537） |
| 主要効果 | ・多幸感 ・不安や緊張をほぐす ・月経、更年期障害、ホルモンの改善 |
| 花言葉 | 「愛情」「美」「高貴」「秘密」 |
| 初心者おすすめ度 | （価格高い） |
ローズという美しい花から作られるエッセンシャルオイルは、生花としても多くの人々に楽しませてくれます。ネロリと同様にローズも希少なアロマで、30～50枚のバラの花びらからほんの1滴のオイルしか抽出できないほどです。そのため、価値が非常に高いとされています。
ローズエッセンシャルオイルは、心の外傷後ショック障害（PTSD）や不安の緩和に効果があるとされます。 低濃度で使用すると、不眠症への助けになります。 PMSからくるストレス、不安、緊張による体や心の負担を軽くするときにも効果を発揮することから、女性に特におすすめです。
バイオハッカー「sii」恋の花、ローズの香りはまるで美しいバラ園に迷い込んだかのよう。甘く豊かな香りが鼻をくすぐり、その中にも繊細なエレガンスが感じられる。ロマンチックな気分を高めたい時や、特別な日のお供にぴったりの香りだぞ！
柑橘系
スイートオレンジ
| 管理人おすすめ | ・Aura Cacia, ピュアエッセンシャルオイル、スイートオレンジ、15ml（¥568） ・Aura Cacia, ピュアエッセンシャルオイル、オーガニックスイートオレンジ、7.4ml（¥822） |
| 主要効果 | ・食欲増進 ・気分の高揚 ・部屋の消臭 |
| 花言葉 | 「喜び」「幸福」「陽気」「元気」 |
| 初心者おすすめ度 |
スイートオレンジは、その名のとおりオレンジから抽出されたエッセンシャルオイルです。その陽気な香りと多用途でアロマテラピーの中でも人気があります。このオイルは手頃な価格で、特に部屋の古い臭いや煙っぽい香りを改善するのに役立つとされています。
オレンジのかんきつ系の香りはまさに太陽を連想させます。あなたの心も、太陽に照らされたひまわりのように、どんよりと沈んだ心をパッと明るくしてくれるはずです。
バイオハッカー「sii」オレンジジュースが太陽の下で踊り散らかした翌日のような、明るくて甘い香りが特徴だ。夏の午後に広がるオレンジ畑の中で遊ぶ幸福感、それがこの香り。元気をチャージしたい時、この香りをぜひ試してみよう！
レモン
| 管理人おすすめ | ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、レモン、30 ml（¥906） ・NOW Foods, オーガニックエッセンシャルオイル、レモン、30ml（¥1,812） |
| 主要効果 | ・認知機能の向上 ・高揚感の向上 ・部屋の消臭 |
| 花言葉 | 「清浄」「純真」「健康」「洗練」 |
| 初心者おすすめ度 |
レモンエッセンシャルオイルの香りは多くの人に親しまれており、その新鮮で力強いレモンの香りは活力と高揚感をもたらしてくれています。レモンエッセンシャルオイルは部屋のタバコの煙やその他の不快な香りをゆっくりのにも最適です。
また、驚くべきことに、ある研究では、レモンのエッセンシャルオイルの香りがアルツハイマー病患者の認知機能を改善する可能性さえあるとまでいわれています。
バイオハッカー「sii」さっぱりとしたレモン、それはまるで初恋のような爽やかな酸っぱさ。シャープでクリアな香りが心をリフレッシュし、ハイオクエンジンとなる。毎朝のスタートにピッタリの香りだぞ！
グレープフルーツ
| 管理人おすすめ | ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、グレープフルーツ、30ml（¥1,393） ・Aura Cacia, ピュアエッセンシャルオイル、グレープフルーツ、15ml（¥1,225） |
| 主要効果 | ・食欲抑制 ・疲労回復 ・モチベーションアップ |
| 花言葉 | 「清涼」「爽快」「活力」「自信」 |
| 初心者おすすめ度 |
グレープフルーツエッセンシャルオイルは、皮から抽出されるオイルで、甘く高揚感のある柑橘系の香りが魅力です。朝の活気付けに使ったり、疲れた時のリフレッシュとしても大変効果的です。特にローズマリーオイルと組み合わせて使用すると、その効果は一層高まります。
グレープフルーツの香りには食欲を抑制する働きがあり、ダイエットの助けになることも特記すべき点です。また、朝の倦怠感を吹っ飛ばすので、元気を取り戻したいときに使用するのも良いでしょう。
バイオハッカー「sii」グレープフルーツはジューシーな香りで知られ、少しビターなところが魅力的だ！この香りを嗅ぐと、まるでビーチサイドでグラサンをかけてフレッシュジュースを飲んでいるかのよう。新しい一日の始まりに、この香りでスタートダッシュをきろう！
ベルガモット
| 管理人おすすめ | ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、ベルガモット 30 ml（¥2,371） ・NOW Foods, オーガニックエッセンシャルオイル、ベルガモット、30 ml（¥3,907） |
| 主要効果 | ・不安を軽減する ・気分を高める[*] ・血圧を下げる ・創造力が上がる |
| 花言葉 | 「優しさ」「温かさ」「癒し」「安らぎ」 |
| 初心者おすすめ度 |
ベルガモットエッセンシャルオイルはそのフルーティーでフローラルな香りによって多くの人々に愛されています。このオイルは古くから香水としても使用され、世界最古の香水「ケルンの水」の主要原料だったとも言われているほどです。
アールグレイティーのほのかな風味としてもよく知られるベルガモットは、不安を軽減し、気分を高揚させ、血圧を下げるといった効果が知られています。拡散したり、キャリアオイルと一緒に塗布したりできるこのオイルですが、肌が日光に対して敏感になる可能性があるため注意が必要です。
特に、英国の消費者の間で非常に愛されるベルガモットエッセンシャルオイルには、精神的健康に対するプラスの効果も注目されています。研究によって、このオイルを使ったアロマセラピー後にインスピレーション、誇り、強さなどのポジティブな精神状態が感じられることが示されているのです。そのため、ベルガモットエッセンシャルオイルはアロマセラピーの中でも一際魅力的な選択肢となっているのです。
バイオハッカー「sii」エレガントなベルガモット、それは紅茶の中の王子様のような香り。シトラスとスパイスの絶妙なバランスが心地よく、少しミステリアスな一面も。読書の時間や、自分だけの特別な時間に、この香りを楽しもう！
レモングラス
| 管理人おすすめ | ・Aura Cacia, ピュア エッセンシャルオイル、レモングラス、15ml（¥696） ・NOW Foods, オーガニックエッセンシャルオイル、レモングラス 30 ml（¥1,140） |
| 主要効果 | ・虫よけ ・抗細菌、抗真菌 ・うつ病の緩和 ・ストレスの軽減 |
| 花言葉 | 「開放」「解放」「浄化」「再生」 |
| 初心者おすすめ度 |
レモングラスはエスニック料理に欠かせないハーブで、そのアロマは気分をリフレッシュし、体を刺激して代謝と血行を促進します。虫除けとしても利用されることも多く、多岐にわたる活用が可能です。
レモングラスオイルには強い柑橘系の香りがあり、ストレスや不安、うつ病の緩和に役立つことが知られています。その抗菌特性から、傷の治癒や細菌の殺菌に使われることもあり、真菌の増殖を防ぐ効果も証明されています。
バイオハッカー「sii」レモングラスの香りは、トロピカルな風を感じさせるエネルギッシュな香りだぞ！シャープなレモンの香りと甘いハーブの香りが混ざり合い、エキゾチックな世界へ誘う。冒険心をくすぐりたい時、この香りがおすすめだ。
ハーブ系
ティーツリー
| 管理人おすすめ | ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、ティーツリー、30ml（¥1,002） ・NOW Foods, オーガニックエッセンシャルオイル, ティーツリー 30 ml（¥1,952） |
| 主要効果 | ・気分転換 ・抗真菌、抗ウイルス ・ニキビ対策 ・虫刺され |
| 花言葉 | 「清潔」「力強い味方」 |
| 初心者おすすめ度 |
このハーブは、18世紀頃にイギリスの探検家たちが茶葉の代わりに使っていたことから「ティーツリー」（お茶の木）と名付けられました。人々の間でアロマとして普及したのは実は最近のことなのです。
ティーツリーは、スッキリとした香りが特徴で、気分をリフレッシュする効果があります。その効能は気分のリフレッシュだけではなく、優れた殺菌・抗ウイルス作用を持つことから、傷薬としても活用されてきました。
使い方の例は、綿棒にティーツリーオイルをつけて直接塗るだけで、ニキビの早期解決に役立つといわれています。ほかにも、水虫やカンジダなどの真菌対策にもうってつけです。
バイオハッカー「sii」ティーツリーのエッセンシャルオイル、清潔感がいい。まるで風呂上がりのような爽快感。「清潔」の神様を呼び寄せたいなら、ティーツリーを身にまとえ。
ペパーミント
| 管理人おすすめ | ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、ペパーミント 30 ml（¥1,026） ・NOW Foods, オーガニック・エッセンシャルオイルズ, ペパーミント, 30ml（¥1,940） |
| 主要効果 | ・抗炎症、抗真菌、抗菌 ・頭痛の軽減 ・疲労を和らげる ・気分転換 ・消化のサポート |
| 花言葉 | 「清涼」「刺激」「活性化」「集中」 |
| 初心者おすすめ度 |
ペパーミントはミントの代表とされ、清涼感あふれる香りで人気です。食品や飲料に使われることが多く、歯磨き粉やガムなどにもそのフレッシュな香りが利用されています。
主成分のメントールには、冷却作用や鎮痛作用があるため、頭痛や熱中症への対策として期待されています。食欲を増進する効果や乗り物酔いに対する効用なども。そして、あのフレッシュな香りが気分のリフレッシュや集中力の向上にも効果があるとされています。
バイオハッカー「sii」ペパーミント、それはスパイシーでクールな香りの王様だ！清涼感でいつでも風呂上がりの気分だぜ。
ユーカリ
| 管理人おすすめ | ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、ユーカリ、30 ml（¥835） ・NOW Foods, ユーカリオイル, 認証オーガニック, 30 ml（¥1,254） |
| 主要効果 | ・集中力の向上 ・鼻づまりの軽減 ・呼吸がラクに ・抗菌・抗炎作用 |
| 花言葉 | 「健康」「回復」「浄化」「保護」 |
| 初心者おすすめ度 |
ユーカリは、オーストラリア原産の常緑樹で、エッセンシャルオイルはその葉から抽出されます。コアラの主食としても有名ですね。
ユーカリには、1,8-シネオールという成分が含まれており、咳や鼻づまりなど呼吸器系の不調への効果が期待されています。さらに、筋肉痛や関節痛への効用もあり、爽やかな香りでリフレッシュする効果も楽しめます。
バイオハッカー「sii」ユーカリはクールでリフレッシュ感抜群だぞ！コアラになりたいなら、これがおすすめだ。スパッとした香りで、君もコアラ気分を味わおう！
ローズマリー
| 管理人おすすめ | ・Cococare, 100％ローズマリーオイル、30ml（¥975） ・NOW Foods, オーガニックエッセンシャルオイル、ローズマリー、30ml（¥2,092） |
| 主要効果 | ・気分の高揚 ・記憶力の向上 ・集中力の向上 ・心のリフレッシュ |
| 花言葉 | 「思い出」「忠実」「記憶力」「若さ」 |
| 初心者おすすめ度 |
ローズマリーは、地中海沿岸が原産の常緑低木で、肉料理のハーブとしても人気です。
ローズマリーは、カンファーという成分が含まれていて、これには血行を促進し、疲労の回復や記憶力の向上を助ける効果があります[*]。ほかにも、気分を高揚させる効果もあるようです。
また、これらはおまけ程度ですが、発毛の促進、痛みやストレスの軽減、気分の高揚、関節の炎症の軽減といった効果も期待されています。
バイオハッカー「sii」ローズマリー、それは料理の神様のお気に入りだぞ。だけど香りだけでご飯3杯は食べられないから、ご飯の炊きすぎには注意だ。
クラリセージ
| 管理人おすすめ | ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、クラリーセージ、30ml（¥2,511） ・Aura Cacia, ピュアエッセンシャルオイル、オーガニッククラリーセージ、7.4ml（¥1,957） |
| 主要効果 | ・女性ホルモンのバランスを整える ・鎮静 ・抗うつ ・消化促進 |
| 花言葉 | 「賢明」「洞察力」「安心」「安定」 |
| 初心者おすすめ度 |
クラリセージはヨーロッパ原産の植物です。甘い香りが特徴で、女性に人気があります。名前の”Clary”（クラリ）は、クラリセージの種から採取した粘液で目の中の異物を取り除き、目をスッキリさせてくれたことからその名がつけられたそうです。
クラリセージがもつスクラレオールという成分により、女性ホルモンのバランスを整える効果が期待され、月経前症候群（PMS）や更年期障害の緩和に効果があるといわれています。それ以外にも、鎮静、抗うつ、消化促進などの効果が期待されています。
バイオハッカー「sii」花々の中の賢者、クラリセージ！香りで頭も良くなるかも？（保証はしません）少し賢くなりたい日に君の傍にそっと置いてみて。
エキゾチック系
ジャスミン
| 管理人おすすめ | ・Aura Cacia, 100％ピュアエッセンシャルオイル、ジャスミンアブソリュート、3.7ml（¥5,179） |
| 主要効果 | |
| 花言葉 | 「優美」「魅惑」「優しさ」「感性」 |
| 初心者おすすめ度 |
ジャスミンはエキゾチックな花で、高級な香水や化粧品によく使用される成分です。その香りは甘くて魅惑的で、女性的なエレガンスを象徴しています。希少性が高いので高価です。
ジャスミンの香りには心地よいリラックス効果があり、心のバランスを整える効果も認められています。抗うつ効果や鎮静作用もあるため、精神的なストレスやイライラの軽減に役立つとされています。
おすすめの使用用途としては、アロマセラピーやバスオイル、リラックスを求める居住空間などでの利用があります。特に夜のリラックスタイムに使用すると、より深い安眠をサポートすると言われています。
バイオハッカー「sii」ジャスミンはまさに東洋美人のようなエレガントな香りだ。シンデレラもびっくりの優雅さだぞ。
イランイラン
| 管理人おすすめ | ・Aura Cacia, 100% ピュアエッセンシャルオイル、イランイラン III、センシュアル、15 ml（¥1,797） ・NOW Foods, エッセンシャルオイル, イランイランエクストラ 30 ml（¥4,568） |
| 主要効果 | ・ムードをよくする ・リラックス ・血圧の調整 ・皮膚の健康維持 |
| 花言葉 | 「情熱」「魅力」「嫉妬」「感動」 |
| 初心者おすすめ度 |
イランイランは熱帯地域で育つ、大きく美しい黄色い花から得られる、甘く濃厚な香りのエッセンシャルオイルです。フィリピンの言語であるタガログ語の”花の中の花”という意味をもちます。
イランイランには、おもに感情を穏やかにしリラックスを深める効果があります。血圧の調整効果や皮膚の健康維持にも貢献し、女性にとって特に魅力的なオイルとされています。
使用用途は多岐にわたり、アロマセラピーから美容製品、そしてロマンチックな雰囲気作りにも使われます。特に恋人たちの間でのデートの演出などによく用いられることで知られています。
バイオハッカー「sii」恋の花、イランイラン。恋多き人へのプレゼントにどうぞ！でも、香りだけで恋人はできないから、忘れずに出かけよう、冒険の始まりだ。
ベチバー
| 管理人おすすめ | ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、100％ピュアベチバー、10ml（¥1,940） ・Aura Cacia, ピュア エッセンシャルオイル、ベチバー、15ml（¥2,715） |
| 主要効果 | ・グラウンディング ・怒りへの対処 ・燃え尽き症候群や疲労との闘い ・恐怖や不安への対処 |
| 花言葉 | 「安定」「落ち着き」「信頼」「根性」 |
| 初心者おすすめ度 |
ベチバーに関しては、インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、 お釈迦様の薬箱に入っていたとも称されるほど重要な存在です。その根は非常に深く、土壌を固定する効果があるため、水源の保護にも貢献しています。この植物の深い根からのオイル抽出は、人々の心の深い部分への作用を象徴しているとも言われています。
ベチバー エッセンシャル オイルの香りは、驚くほど精神を安定させる効果が強く、不安や怒りなどの感情を鎮める効果があるとされています。グラウンディング効果（大地と自分とのつながりを意識でき「今ここにいる」という感覚を得られる）があることから、瞑想にも最適です。
バイオハッカー「sii」地球を感じたいならベチバーだぞ！森の中の賢者になった気分。実際、チャクラのバランスを整えるときにも使われるらしい。ベチバーで自然と一体になる感覚を楽しもう。
パチョリ
| 管理人おすすめ | ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、 パチョリ、 30 ml（¥1,826） ・NOW Foods, オーガニックエッセンシャルオイル、パチョリ、30ml（¥2,500） |
| 主要効果 | ・肌荒れ ・倦怠感 ・防虫 ・ストレス |
| 花言葉 | 「魅惑」「感性」「神秘」「自由」 |
| 初心者おすすめ度 |
パチョリについては、1960年代のヒッピーカルチャーの中で人気が高まりました。自由と愛の象徴として、その香りは当時の青年たちにとって特別な意味を持っていました。また、パチョリエッセンシャルオイルの香りは高級ワインのように年月が経つにつれて向上します。
そんなパチョリの効果は、集中力を高めたり、精神のバランスを整えたりなど。なんと、皮膚の再生効果も認められており、美容や健康面での使用も増えています。スキンケアにおいて、パチョリ オイルは常備しておきたい素晴らしい定番品です。
バイオハッカー「sii」ボヘミアンな友達、パチュリ。ちょっぴり神秘的な森に小旅行した気分になれる。瞑想するときとかにもいいかも。
サンダルウッド
| 管理人おすすめ | ・NOW Foods, エッセンシャルオイル, サンダルウッド, 30 ml（¥3,997） |
| 主要効果 | ・ストレス ・うつ ・自尊心の低下 |
| 花言葉 | 「高貴」「精神」「瞑想」「調和」 |
| 初心者おすすめ度 |
サンダルウッド（別名：白檀）は、その香りが神聖視され、宗教的な儀式で使われることも多い植物です。インドや中国などアジアの国々では、仏教やヒンドゥー教の神事に用いられることもあります。
サンダルウッドの香りは心を落ち着かせ、心の平安をもたらします。ストレス、うつ病、または自尊心の低下の場合に試してみるのはグッドアイデアです。
バイオハッカー「sii」サンダルウッドは、男女ともに人気な木々の王様だ。木の中のハリウッドスターみたいなものだ。木と話したいなら、これを選ぶといい。
樹木系
ジュニパーベリー
| 管理人おすすめ | ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、ジュニパーベリー、30ml（¥4,187） |
| 主要効果 | ・ストレス軽減 ・抗菌 ・空気清浄 ・落ち着き |
| 花言葉 | 「清浄」「浄化」「保護」「勇気」 |
| 初心者おすすめ度 | （値段が高いため） |
ジュニパーベリーは、古代ギリシャ時代には体を浄化する薬として使われていました。香りの良いこのベリーは、お祭りなどの宗教的な儀式で用いられることもあったとされています。
清涼感あふれる香りは心地よく、気持ちを引き締めたり、体をスッキリさせる効果があります。また、解毒作用や抗菌作用もあり、日々の肌の健康維持や体調管理にも役立ちます。
バイオハッカー「sii」清々しい朝の霧を感じるような、それがジュニパーベリーの香りだ。新鮮な空気、心地よい風、自然の中でハイキングしているかのような感覚になれる。さあ、一緒にハイキングをしよう。
サイプレス（糸杉）
| 管理人おすすめ | ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、糸杉 30 ml（¥1,393） |
| 主要効果 | ・自信 ・忍耐力 ・意志力 |
| 花言葉 | 「永遠」「信頼」「忠実」「希望」 |
| 初心者おすすめ度 |
サイプレスは古代ローマで、その木材が堅く耐久性があるため、船や建築物の材料として重宝されました。その樹木自体が長寿であることから、永遠や不滅の象徴とされることもあります。
この香りは、人に自信、意志力、忍耐力、モチベーションを与えます。仕事中などのストレスが強いときに使用するのが超おすすめです。おまけの効果としては、抗炎症作用があります。
バイオハッカー「sii」サイプレスはまさに森の中の騎士。大自然の中で感じる樹木の香り、自然と心が全部力になる感覚。森の盾サイプレスを装備すれば負けは考えられない。
樹脂系
ミルラ
| 管理人おすすめ | ・Aura Cacia, ピュアエッセンシャルオイル、ミルラ、15ml（¥3,449） ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、 ミルラ、 30 ml（¥5,140） |
| 主要効果 | ・リラックス ・グラウンディング ・肌の保湿 |
| 花言葉 | 「叡智」「尊厳」「浄化」「癒し」 |
| 初心者おすすめ度 |
ミルラは古代エジプトで、ミイラ作りの際の防腐剤として使われることもあったと言われています。ミイラの語源だとか。また、美容と健康のためにクレオパトラも愛用していたそうです。
ミルラは、心を鎮める効果があり、精神の健康をサポートします。ほかにも、肌の保湿やリジェネレーション効果（肌の再生）もあるため、美容にも利用されることが多いようです。こちらにもグラウンディング効果があります。
バイオハッカー「sii」神秘と深みのあるミルラ、太古の昔から人々に愛されている香りだ。歴史の奥深さを感じながら、タイムトラベルの旅へGO。古代文明の知恵と美を、現代の生活に取り入れてみてくれ。
フランキンセンス（乳香 ）
| 管理人おすすめ | ・Cliganic, 100％ピュアエッセンシャルオイル、フランキンセンス、10ml（¥1,124） ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、乳香、30 ml（¥3,197） |
| 主要効果 | ・不安の軽減 ・呼吸をしやすくする ・気分を落ち着かせる |
| 花言葉 | 「神聖」「信仰」「献身」「敬虔」 |
| 初心者おすすめ度 |
”オリバナム”や”乳香”の名でも親しまれている「フランキンセンス（乳香）」は、古代エジプト時代から高級な香料として使われていた歴史ある植物です。また、キリスト教の三博士がイエス・キリストに贈った3つの贈り物の1つでもあり、その神秘的な魅力が人々に感じられるものとなっています。
フランキンセンスは一般的に、炎症、気分、睡眠の改善に役立ちます。研究では、喘息を改善し、歯周病を予防する可能性があることが示されているんだとか。また、瞑想中では、呼吸のリズムを深くしてゆっくりにし、無意識の内なる領域へ踏み込みやすくします。
バイオハッカー「sii」フランキンセンス、王者の香りだ！三千年前のエジプトでも愛されたこの香りをまとえば、あなたも今日からファラオになれるかもしれない。
スパイス系
さいごはスパイス系の解説です！スパイス系はそれをメインとして使うのではなく、隠し味的に使用することが多いです。また、発汗作用があることから、お風呂に入れるのがおすすめ！
ジンジャー
| 管理人おすすめ | ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、ショウガ、30ml（¥1,483） |
| 主要効果 | ・筋肉痛 ・関節炎 ・吐き気 ・消化不良 ・血行不良 ・神経疲労 |
| 花言葉 | 「豊かな心」「慕われる愛」 |
| 初心者おすすめ度 |
ジンジャーは料理のキッチンからスパまで、その活躍の場は無限大です。ピリッとした辛味が人々の心を温かくし、消化を助けたり、風邪の予防にも役立ちます。
ジンジャーはおもに、吐き気やその他の消化器系の問題を和らげるのに非常に効果的です。胃のむかつきを鎮めるには、ハンカチにエッセンシャルオイルを数滴加えて吸い込みます。マッサージオイルにエッセンシャルオイルを加えると、筋肉の緊張を和らげ、血行を改善します。また、頭皮マッサージオイルとして使用すると、脂っぽい頭皮を優しく洗浄し、かゆみを和らげます 。
バイオハッカー「sii」ジンジャー、それはスパイスのなかのやんちゃ坊主！あなたの部屋にもスパイスパワーを注入してくれるだろう。
ブラックペッパー
| 管理人おすすめ | ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、ブラックペッパーオイル、30ml（¥2,283） |
| 主要効果 | ・筋肉痛 ・関節炎 ・便秘 ・筋肉のけいれん ・血行不良 ・消化促進 ・禁煙とニコチン依存症 |
| 花言葉 | 「熱狂」 |
| 初心者おすすめ度 |
ブラックペッパーは400年も前からシナモンやクローブと同じく”スパイス”として使われてきました。中世ヨーロッパでは貴金属と同じくらいの価値があるとされ、大変重宝されたスパイスです。
あのピリッと刺激的な香りは、神経系を強化して注意力とスタミナを高めます。また、食欲を増進させ、意欲を向上させる。お風呂に入れると発汗作用が促進されますよ。
バイオハッカー「sii」ブラックペッパーは、キッチンのロックスターだ。料理の腕前を上げたいなら、この香りをムンムンにしとけ！
シダーウッド
| 管理人おすすめ | ・Aura Cacia, ピュアエッセンシャルオイル、テキサスシダーウッド、15ml（¥465） ・NOW Foods, エッセンシャルオイル、シダーウッド 30 ml（¥797） |
| 主要効果 | ・メンタル改善 ・ストレス軽減 |
| 花言葉 | 「変わらない友情」「森林浴」「あなたを癒す」 |
| 初心者おすすめ度 |
シダーウッドは古代から神々への奉納として用いられ、その神秘的な香りが宗教的な儀式でも重宝されています。その深みのある香りで、リラックス効果が高く評価されていることで有名です。
この香りは、無力さや絶望感、疲労感、といったマイナスな感情を、自分でコントロールできる自信を与えてくれます。そして、自立し、幸せをつかみ、エネルギーに満ちた感覚をもたらしてくれます。睡眠や不安を和らげるためにシダーウッドオイルを使用するのもおすすめです。
バイオハッカー「sii」シダーウッド、それは森の中の賢者のような香りだ。木々の知恵を分けてもらいながら、心地よい森林浴を自宅で楽しんでくれ。
迷ったらコレ！鉄板エッセンシャルオイル10選
エッセンシャルオイルは約300種類もあり、選び方に悩むこともあるでしょう。ここでは、迷ったらコレ！という鉄板のエッセンシャルオイル10選をご紹介します。これらは初心者から上級者まで、幅広い方におすすめできるオイルです。
- ペパーミント：この爽やかな香りはエネルギーを高め、消化を助ける効果があるとされています。朝の目覚めにぴったりのオイルで、活力の源となります。
- サンダルウッド：神秘的な香りが特徴で、神経を落ち着かせ、集中力を高めるために使用されます。瞑想やリラックスタイムに最適なオイルです。
- ベルガモット：柑橘系の香りで、ストレスを軽減し、湿疹などの皮膚の状態を改善する効果があります。心地よい香りで癒しの時間を提供します。
- ローズ：ロマンチックな香りで、気分を改善し、不安を軽減する効果があります。特別な日やデートの前に使うと良いでしょう。
- カモミール：穏やかな香りで、気分を改善し、リラックス効果があります。寝る前に使用すると、心地よい眠りへのサポートが期待できます。
- イランイラン：花々の香りで、気分やその場のムードを良くする働きがあります。お家デートの時におすすめです。
- ティーツリー：清潔感のある香りで、感染症と戦い、免疫力を高める効果があります。健康をサポートする信頼のオイルです。
- ジャスミン：高貴な香りが特徴で、うつ、出産、性欲を助ける効果があります。心のケアには欠かせないアイテムとなっています。
- レモン：爽快な柑橘の香りで、消化、気分、頭痛などを助ける効果があります。毎日の生活に取り入れたい清々しいオイルです。
これらのエッセンシャルオイルは、それぞれにユニークな効果があるため、自分の目的や好みに合わせて選ぶことができます。初めての方でも、これらの鉄板オイルから選ぶことで、エッセンシャルオイルの世界を楽しむ第一歩とすることができるでしょう。
高品質のエッセンシャルオイルを見つける方法
エッセンシャルオイルの購入は、素人には少し難しい面があるかもしれません。品質にこだわりたい方にとって、以下の点に注意して購入することが大切です。
- ラベルの確認：植物のラテン語名、純度、成分情報、栽培国などが記載されているかをチェックします。これらの情報が明記されているものを選ぶようにしましょう。
- 会社の評価：信頼性の高いアロマセラピー会社からの購入がおすすめです。数年以上の実績がある企業を選ぶと良いでしょう。
- 容器の色：純粋なエッセンシャルオイルは濃い色のガラス容器に入れられることが多いです。品質を保護するために、茶色や青色のガラス瓶を選ぶようにしましょう。
- 「フレグランスオイル」を避ける：フレグランスオイルはエッセンシャルオイルとは異なります。純粋なエッセンシャルオイルを求める方は、化学物質の混じっていない100%エッセンシャルオイルを選びましょう。
- 価格の比較：エッセンシャルオイルの価格は収穫と生産の手間によって異なります。高価なオイルもあれば、安価なオイルもあります。価格が不自然に安いものは純粋ではない可能性があるため、注意が必要です。
購入する際に、これらのポイントを参考にすると、自分に合った良質なエッセンシャルオイルを見つける助けになるでしょう。エッセンシャルオイルは自己ケアの一環としても、暮らしを豊かにするためにも素晴らしいアイテムです。品質の良いものを選ぶことで、より豊かな利用が期待できますね。
アレルギー反応を起こしやすいエッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルは自然な香りが魅力ですが、中にはアレルギー反応を引き起こす可能性のあるものも存在します。特に敏感な肌をお持ちの方、アトピー性皮膚炎などの皮膚トラブルがある方は注意が必要です。
- オレガノ
- 桂皮
- ジャスミン
- レモングラス
- イランイラン
- カモミール
- ベルガモット
これらのオイルには、皮膚への刺激やアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、特に注意して使用するようにしましょう。
アレルギー反応を防ぐための対策
- 希釈使用：エッセンシャルオイルは強力な成分を含むため、肌に直接塗布する際にはキャリアオイルで希釈すると良いです。例えば、ひまし油やアーモンドオイルなどで希釈できます。
- 医師の診察：エッセンシャルオイルを塗布した後に発疹やじんましんなどの反応が現れた場合は、すぐに医師に相談してください。
- パッチテスト：初めて使用するエッセンシャルオイルの場合、少量を手の甲などに塗ってみて、24時間様子を見ると安心です。問題がなければ通常通り使用できます。
エッセンシャルオイルは心地よい香りで癒しを提供してくれますが、自分の肌と合うものを選ぶことが重要です。皮膚に異常が出た際には、迅速に対処するための知識も持っておくと安心ですね。
エッセンシャルオイルはブレンドするのもおすすめ
エッセンシャルオイルをブレンドすることは、香りや効能を楽しむ素晴らしい方法です。2～5種類のエッセンシャルオイルを組み合わせることで、単一のオイルだけでは得られない魅力を感じることができます。
エッセンシャルオイルのブレンドのメリット
- 効果の強化：異なるオイルが連携して作用し、特定の健康やウェルネスの問題に対してより効果的になります。
- 香りの調和：単独で使用すると強烈な香りになるオイルも、他のオイルと混合することでバランスが取れ、より心地よい香りになります。
- 新しい体験：個々のオイルが持つ特性を組み合わせることで、新しい香りや効果を楽しめます。一例として、「イランイラン」は自体は重い甘さを持つため苦手な方も多いですが、他のエッセンシャルオイルと組み合わせると、その甘さが柔らかくなり、温かみのあるわずかにフルーティーな香りに変わります。
ブレンドの例には以下のような例があります。
- リラックスブレンド：ラベンダー、カモミール、オレンジなどの組み合わせで、心地よいリラックス効果を得ることができます。
- エネルギーブレンド：ペパーミント、レモン、ローズマリーなどを組み合わせて、元気をチャージできます。
エッセンシャルオイルのブレンドに正解はありません。楽しみは無限大です。
自分の好みや目的に合わせて、様々なオイルを組み合わせてみるのがおすすめ。
初めての方も、少量ずつ試しながら、自分だけの特別なブレンドを見つけてみてください。
おわりに：エッセンシャルオイルで人生をより華やかに。
アロマの香りは日々の生活を一層楽しくし、心の癒しや活力を与えてくれます。
香水の香りが気に入った方は、その香りがどのアロマから来ているのか探究すると、自分が好きな香りが何なのか、またその香りがどんな効果を持っているのかを理解することができます。香りの世界は深く、多くの楽しみが広がっています。
香りの力で、日常がもっと素晴らしいものになりますように！
