ケンイチ藤川理論サプリの購入漏れ防止用として
藤川先生が紹介されているサプリメントを知りたい
この記事を読むと、上記の疑問や悩みを解決できます。
この記事では、私が尊敬している藤川先生の本のなかで登場しているサプリメントを一挙に公開しております。なるべくモレがないようにしておりますが、もし抜けがございましたら、TwitterのDMにご連絡いただけると幸いです。
こちらの記事の使い方は以下のとおり。
そもそも藤川理論をよく理解していないという方はこちらの記事をどうぞ
藤川理論で登場する超基本セット
ここでは、藤川理論で登場する基本サプリメントをカンタンにご紹介します
基本セットは、藤川理論を実践するにあたり必需品となりますので、もし一つでも欠けているものがあれば買い足し用に利用してください。
メガビタミン（新ＡＴＰセット）
〈新ＡＴＰセット１日の摂取目安〉
| 必要成分 | 商品名 | 必要量 | 飲み方の例（藤川先生推奨） |
|---|---|---|---|
| 鉄 | Now Foods アイアン 36 mg（キレート鉄） | 約100mg | 夕方に3錠 |
| ビタミンＢ | Now Foods Ｂ-50 | 100～300mg | 朝・夕に１錠ずつ |
| ビタミンＣ | Now Foods Ｃ1000 | 3000～9000mg | 朝昼夕に1錠ずつ |
| ビタミンＥ | Now Foods Ｅ４００（ｄ－α－トコフェロール含有） | 400～800IU | 朝に1錠 |
| マグネシウム | Doctor’s Best, 高吸収マグネシウム | 400～800ｍｇ | いつでもOK （お腹がゆるくなったら減量すること） |
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アド（ＡＤ）オンセット（健康維持をもう一段強化）
〈アド（ＡＤ）オンセット１日の摂取目安〉
| 必要成分 | 商品名 | 必要量 | 摂取タイミング |
|---|---|---|---|
| ビタミンＡ | NOW Foods,ビタミンA,10000IU | 25000ＩＵ（藤川先生のすすめる量。日本の耐容上限量は1日2,700μgRAE〈約9,000IU〉で、この商品は1粒10000IUでも超える。続けるなら医師と相談を。妊娠中・妊娠を考えている人は自己判断で飲まない） | 一日一回まとめて摂取（いつでもOK） |
| ビタミンＤ | Now FoodsビタミンD-3 | 10000ＩＵ | いつでもOK (個人的には朝がおすすめ) |
| セレン | Now Foods セレン | 200mcg | いつでもOK |
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藤川理論の根幹となる「メガビタミン」と「アドオンセット」については過去の記事で触れていますので、ここでは詳しい説明を割愛します。これらの内容をまだ知らない方は、以下の記事をご覧ください。
基本セットの鉄を飲み始めて「体重が増えたかも」と不安になる方もいますが、鉄で太るというのは誤解です。体重が増えて見えるおもな理由は、食欲が戻ること・便秘・むくみの3つです。
藤川先生が臨床で使用しているサプリメント一覧
こちらは藤川理論のセットとは別に、特定の症状でお悩みの方に先生が処方しているサプリメントになります。体の不調が藤川理論の基本セットのみで解決しない場合は、以下のサプリメントの内容を吟味しながら検討してみましょう。
| 必要成分 | 商品名 | 必要量 | 摂取タイミング |
|---|---|---|---|
| ビタミンK2 | Doctor’s Best, MenaQ7（メナQ7）配合ナチュラルビタミンK2 MK-7、100mcg | 100mcg | ビタミンD摂取時 |
| 葉酸 | NOW Foods, 葉酸、800mcg | 800mcg | 食事前後2時間はあける |
| ナイアシンアミド | Now Foods, ナイアシンアミド、500mg | 500mg~1500mg | 身体の様子を見ながら調整 （1錠から始めること） |
| ナイアシン | Now Foods, ナイアシン、500 mg | 500mg（1錠）。フラッシュが強いので、慣れるまでは少なめから | 人前でナイアシンフラッシュを避けるため帰宅後推奨 |
| 亜鉛 | Natural Factors, 亜鉛キレート、25mg | 25ｍｇ | 食後（空腹だと副作用を感じやすい） |
| 還元型コエンザイムＱ 10（ユビキノール） | Now Foods, ユビキノール, 100 mg | 100~200ｍｇ | いつでもOK |
| NAC | NOW Foods, NAC、1,000mg | 1000~2000mg | プロテイン服用時 |
| グルタオチン | Jarrow Formulas, 還元型グルタチオン、500mg | 500mg | 食事と一緒に |
| アスタキサンチン | California Gold Nutrition, アスタキサンチン、AstaLif（アスタリフ）純アイスランド産、12mg | 6~12mg | 就寝前 |
| ピクノジェノール | NOW Foods, ピクノジェノール、60mg | 60~100mg | 就寝前 |
| R-リポ酸 | Doctor’s Best, Best Stabilized R-Lipoic Acid、100 mg | 200~400mg | ビタミンC・E服用後 |
| ケルセチン | KAL, ケルセチン、1,000mg | 800mg | いつでもOK |
ここからは、それぞれのサプリメントについて、以下のようなことをカンタンにまとめてみましたので、導入の参考にしていただければと思います。
- それぞれのサプリメンを検討すべき人
- それぞれのサプリメントの効果
- それぞれのサプリメントの副作用とリスク
ビタミンK2について
以下の症状に該当する方はビタミンKが不足していると考えられますので導入を検討してみましょう。
- 月経過多
- 骨折をしやすい
- 鼻血が止まりにくい
バイオハッカー「sii」一緒に摂ると相性のいいサプリメントは、「ビタミンD・カルシウム・マグネシウム」などだ。ビタミンK2がこれらの成分の吸収率を上げてくれるぞ。
そんなビタミンK2の効果は以下のとおりです。
- 血を止める
- 骨を丈夫にする
- 動脈の石灰化を防止する
ビタミンK2の副作用と注意点
ビタミンK2は目安量の範囲であれば、大きな問題は報告されていません。
注意点は、ワーファリンを飲んでいる人は飲んではいけないという点になります。理由は、血を固める物質をつくるときに働くビタミンなので、血の流れを良くするワーファリンと相性が悪いためです。
ビタミンK2についてもっと詳しく知りたい方は以下の記事をご参照ください。
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葉酸について
以下の症状に該当する方は葉酸が不足していると考えられますので導入を検討してみましょう。
- 貧血になり、疲労、蒼白、易怒性、息切れ、めまいが現れる
- 重度の欠乏症の場合、舌の痛み、下痢、味覚低下、抑うつ、錯乱、認知症などが生じる
バイオハッカー「sii」一緒に摂ると相性のいいサプリメントは、「ビタミンB群」。葉酸はビタミンB群の一種であり、ビタミンＢ群の大きな特徴として、「ひとつだけでは効果を発揮しにくい」という性質があるんだ。
よって、葉酸を摂るときは、複合体のビタミンが摂れるビタミンＢ-50を摂りつつ、不足分を葉酸サプリで補うというのがベストアンサーだぞ。
そんな葉酸の効果は以下のとおりです。
- 成長を促進する
- 赤血球づくりを助ける
- ホモシステイン（血管の健康にかかわる物質）の代謝を助ける
- 脳の機能を改善する
葉酸の副作用と注意点
葉酸は目安量の範囲であれば、大きな問題は報告されていません。
ですが、葉酸を摂り過ぎると「葉酸過敏症」という病気につながることも稀にあります。葉酸過敏症の症状は発熱、じんましん、皮膚のかゆみや発赤（紅斑）、呼吸障害などが挙げられています。
葉酸の過剰値は、かなりの個人差があり「1,000～10,000μg」で過敏症が発症する可能性が高いとされています。
葉酸についてもっと詳しく知りたい方は以下の記事をご参照ください。
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ナイアシンについて
以下の症状に該当する方はナイアシンが不足していると考えられますので導入を検討してみましょう。
- うつ
- 不眠
- 皮膚炎
- イライラ
- 食欲不振
- 胃腸障害
- 精神障害
- 高コレステロール血症
ナイアシンがさらに不足すると、上記以外の症状としてペラグラを発症する可能性があります。ペラグラの症状には、うろこ状に荒れる皮膚炎、認知症、下痢などが挙げられます。（現代人だとアルコール中毒の方に多く現れる模様）
バイオハッカー「sii」一緒に摂ると相性のいいサプリメントは、「ビタミンC」だ。ビタミンCには、ヒスタミン(かゆみ物質)を体外に排出しやすくさせる効果があるんだ
藤川理論をやられている方ならビタミンCを摂取できているので問題はない。（かゆみも一週間ほど続ければ収まっていく傾向あり）
そんなナイアシンの効果は以下のとおりです。
- アルコールの分解にかかわる
- 血行を促進する
- 粘膜や皮膚を健康に保つ
- コレステロールの代謝にかかわる
- 幸福物質「セロトニン」を増やす
- 心の不調とのかかわりで研究されている
ナイアシンはコレステロールの値とのかかわりでも研究が多い栄養素です。
ナイアシンには総コレステロールを下げて、悪玉のＬＤＬ‐Ｃと中性脂肪（ＴＧ） を下げ、善玉のＨＤＬ‐Ｃを上げる作用があります。
特に善玉のＨＤＬ‐Ｃを上げてくれる物質は、この世の中でナイアシン以外にはありません。
ナイアシンの副作用と注意点
ナイアシンの過剰摂取による副作用は、血管拡張、下痢や嘔吐、消化管の疾患です。
ナイアシンは脂質異常症（高脂血症）の治療薬として使われることもあります。薬を飲んでいる人や糖尿病の人は、医師に相談してから使いましょう。
ナイアシンについてもっと詳しく知りたい方は以下の記事をご参照ください。
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亜鉛について
以下の症状に該当する方は亜鉛が不足していると考えられますので導入を検討してみましょう。
- 脱毛
- 貧血
- 口内炎
- 食欲不振
- 味覚障害（味がわからない、本来の味と違う味に感じる）
- 皮膚炎（かぶれやすくなる、かぶれがいつまでも良くならない）
バイオハッカー「sii」一緒に摂ると相性のいいサプリメントは、「亜鉛を効率よく体内に吸収するためには、同時にビタミンB群やビタミンCを摂取する」のがおすすすめだ。成分の有効成分の吸収率を上げてくれるぞ。
そんな亜鉛の効果は以下のとおりです。
- 酸化を防ぐ
- 皮膚を守る
- 妊娠を維持する
- 味覚を正常に保つ
- 生殖機能を維持する
- アルコールの分解にかかわる酵素の材料になる
- 髪の材料になるケラチンづくりにかかわる
亜鉛の副作用と注意点
亜鉛は目安量の範囲であれば、大きな問題は報告されていません。
しかし、長期間にわたって過剰摂取を続けると、悪心、嘔吐、食欲不振、下痢などが起こる可能性があります。また、過剰摂取を続けることで、前立腺がんや脳出血のリスクの引き金にもなるようです。
このことから、毎日摂取したいのなら少なめの量（10ｍｇ前後）にしておくのが無難です。
バイオハッカー「sii」私も一時期、50ｍｇを毎日飲んでいたが、あるときから、吐き気を催すようになったので、今は10ｍｇ前後を週に2～３回に抑えている。他のサプリとの飲み合わせにも原因があるかもしれないな。
亜鉛についてもっと詳しく知りたい方は以下の記事をご参照ください。
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基本セットを続けても疲れが抜けない方は、ビタミンB1が足りていない可能性もあります。B1をもとにしたベンフォチアミンという成分を含めて、疲労回復サプリの選び方を下の記事で紹介しています。
ここからは抗酸化作用・美容効果を求める人向け
ここからは、藤川先生が紹介している抗酸化・美容効果能力が高いサプリメントを紹介します。登場するサプリメントは以下のとおりです。
- 還元型コエンザイムＱ 10（ユビキノール）
- NAC
- グルタチオン
- アスタキサンチン
- ピクノジェノール
- R-リポ酸
- ケルセチン
これらの効果はすべて似ています。
なので、まずは共通した効果をここに列挙していきます。
- 体のサビから細胞を守る
- 免疫力アップ
- 血管の健康を保つ
- アンチエイジング効果
これらの効果を除いた個別の効果や特徴を解説していきます。（赤枠で書いてあることは、私が実際に１か月以上使用して感じた効果です）
直感的に自分に合っていそうなものを見つけましたら、実際の商品レビューを参考にしながら気になったものを一つずつ試してみるのがおすすめです。
還元型コエンザイムＱ 10（ユビキノール）について
コエンザイムQ10は体のサビを取り除くだけでなく、ミトコンドリアの活性化にも役立ちます。ですが、余計なフリーラジカルや酸化ストレスを抱えていると、ミトコンドリアはコエンザイムＱ 10 を使い果たしてしまい、不足することになるので適せんサプリメントで摂取していきましょう。
また、コエンザイムQ10には酸化型（CoQ）と還元型（CoQH2）の２つがあります。からだの中でサビ取りに働いてくれるのは還元型のCoQ10です。なので、摂取するとしたら還元型一択。特に体の疲れに効くような体感があります。
平均寿命よりも長生きするつもりなら、１日１００～２００ミリグラムのコエンザイムＱ 10 が欠かせません。
還元型コエンザイムＱ 10（ユビキノール）の副作用と注意点
還元型コエンザイムＱ 10（ユビキノール）は、1970年代から本格的な摂取が始まりましたが、副作用の報告はまだありません。
還元型コエンザイムＱ 10（ユビキノール）についてもっと詳しく知りたい方は以下の記事をご参照ください。
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NAC（Nアセチルシステイン）について
NAC（Nアセチルシステイン）とは、活性酸素から体を守る「グルタチオン」の合成に必要なアミノ酸の一つです。グルタチオンはサプリメントでそのまま摂取するよりも、「NAC+プロテイン」で体内で合成したほうが効率が良いとされています。
また、健康オタクと名高い「高城剛」氏もデトックスをする際に使用しているサプリメントとしても有名になります。
NAC（Nアセチルシステイン）の副作用と注意点
NAC（Nアセチルシステイン）のおもな副作用は吐き気です。
稀に、 アナフィラキシー様症状（頻度不明）を起こすことがあります。万が一、舌の腫脹、紅斑、血管浮腫等の異常が認められた場合には、必要に応じ投与を中止し、適切な処置を行いましょう。
バイオハッカー「sii」ちなみに高城剛氏の最強デトックス方法は、「NAC+八重山クロレラ
+ペントナイト」だ。詳しいやり方は、「333ウルトラデトックス」を見てくれ。
NAC（Nアセチルシステイン）についてもっと詳しく知りたい方は以下の記事をご参照ください。
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グルタチオンについて
基本的には前述した方法でNACからグルタチオンを合成する方法がオトクです。ただし、白玉注射（グルタチオン点滴）をする場合は、美白・美容効果が非常に高いのでその限りではありません。
バイオハッカー「sii」一緒に摂ると相性のいいサプリメントは、「ビタミンD・カルシウム・マグネシウム」などだ。ビタミンK2がこれらの成分の吸収率を上げてくれるぞ。
グルタチオンの副作用と注意点
グルタチオンは目安量の範囲であれば、大きな問題は報告されていません。ですが、過剰摂取により、発疹、食欲不振、嘔吐などがあらわれることが報告されております。
グルタチオンについてもっと詳しく知りたい方は以下の記事をご参照ください。
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アスタキサンチンについて
アスタキサンチンは、強力な抗酸化作用を持ち、活性酸素の中でも毒性の強い「一重項酸素」を除去する力や、過酸化脂質を抑制する力に優れています。
一重項酸素を除去する力はリコピンの1.6倍、βカロテンの４．９倍、過酸化脂質を抑制する力はビタミンEの千倍ともいわれているスーパー抗酸化物質です。
バイオハッカー「sii」それだけじゃない。アスタキサンチンの抗酸化作用は、なんとコエンザイムＱ10の800倍、ビタミンCの6000倍だそうだ。
私はおもに目疲れの対策に購入したが、これだけの抗酸化力があるならアンチエイジングにも大きな期待ができそうだな。
アスタキサンチンの副作用と注意点
アスタキサンチンは目安量の範囲であれば、大きな問題は報告されていません。
北海道大学の研究によると、アスタキサンチン1日30mgを4週間にわたって摂取しても、特に問題はなかったようです。とはいえ、摂取上限は守ることを推奨します。
アスタキサンチンについてもっと詳しく知りたい方は以下の記事をご参照ください。
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ピクノジェノールについて
ピクノジェノールは、「フランス海岸松」という品種の、松の樹皮から抽出された成分です。現在、おおくの学術研究がなされている注目の成分です。活性酸素を防ぐ効果が高く、血流を抑止、抗炎症作用もあります。
欧米では 「現代最強の抗酸化物質」とも呼ばれている、アンチエイジングサプリです。
バイオハッカー「sii」コラーゲンの再生にも働くことから、コラーゲンサプリとの併用を推奨する。抗酸化力はアスタキサンチンには劣るが、ビタミンCの340倍と高い効果があるのだ。
ピクノジェノールの副作用と注意点
ピクノジェノールは目安量の範囲であれば、大きな問題は報告されていません。ですが、稀に胃もたれや発しんが出る場合があります。
ピクノジェノールについてもっと詳しく知りたい方は以下の記事をご参照ください。
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R-リポ酸について
Ｒ‐リポ酸は、ビタミンＣ、ビタミンＥ、CoQ10などがフリーラジカル（活性酸素） と反応して抗酸化機能を失った際、その抗酸化物質を還元・再生させるという働きも持っています。つまり、これらのサプリメントを体内で再利用できるので二度美味しいということです。
バイオハッカー「sii」ちなみに、R-リポ酸は、α-リポ酸から天然型のみを抽出したものであり、料金設定も高めになってるぞ。（効果もR-リポ酸の方が高い）
R-リポ酸の副作用と注意点
R-リポ酸のおもな副作用は、低血糖発作による発汗、手指のふるえ、動悸、めまい、意識障害」などです。糖尿病、甲状腺疾患、アルコール依存症の方のような、血糖値を下げる薬を飲んでいる場合は摂取しないようにしましょう。
R-リポ酸についてもっと詳しく知りたい方は以下の記事をご参照ください。
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ケルセチンについて
ケルセチンは、フラボノイドの一種で、玉ねぎなどに多く含まれています。ビタミンP（ビタミンではないが、ビタミンに似た効果がある物質）のひとつです。活性酸素によるダメージを防いで赤血球の働きを活発にさせる効果があることで知られています。
バイオハッカー「sii」コレステロールや血管、関節の悩みとのかかわりでも研究されている成分だ。
ケルセチンの副作用と注意点
ケルセチンは目安量の範囲であれば、大きな問題は報告されていません。
注意点は、ワーファリンを飲んでいる人は飲んではいけないという点になります。理由は、血を固める物質をつくるときに働くビタミンなので、血の流れを良くするワーファリンと相性が悪いためです。
ケルセチンについてもっと詳しく知りたい方は以下の記事をご参照ください。
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藤川先生が臨床で使っている病気別のサプリメント処方例
さいごに、藤川先生が実際に臨床で使用しているサプリメントの処方例を病気別でお伝えしていきます。
どれも医師が診察したうえで使う量なので、まねする前に主治医に相談してください。
私自身、もし下記のような病気になったら、主治医と相談しながら試してみたいと思っています。
バイオハッカー「sii」今回はそれぞれの処方量の下部にボタンを設置した！クリックすると自動的に必要なサプリが入ったカートが表示されるようになっている。
持っているものや必要ないものはカートから外してくれ。
また、人気商品は売り切れになる。だから、もし売り切れになってしまっているサプリがカートに入っていた場合はすまんが代用商品を探してカートに入れてくれ。
家系に病気がある人への藤川先生の考え
藤川先生は糖尿病やがんの家系の人ほど、若いうちから「高タンパク／低糖質食＋鉄＋メガビタミン（B、C、E）」を実践するよう本ですすめています。
つまり、家系に病気がある人は、先天的に病気のリスクがあるのではなく、先天的にビタミンをメガ量必要とする体質であると捉えなおすことから始めることが肝要です。
藤川先生がぎっくり腰の患者さんに使っている例
- ビタミンＣ：30 ｇ（5～１０回くらいに分けて）
- グルタチオン：1800㎎（３回に分けて）
- B50：２錠
- ビタミンB12：1ｍｇ
＼ 上記サプリをまとめてオトク注文 ／
藤川先生が認知症の患者さんに使っている例
- プロテイン１日20ｇ×２回
- ベンフォチアミン150ｍｇ×２錠
- ビタミンB50×４錠
- ナイアシンアミド500ｍｇ×４錠
- ビタミンC1000×３錠
- ビタミンE400×４錠
様子を見ながら下記も追加していく。
- マグネシウム100ｍｇ×4錠
- ビタミンA：25000IU（日本の耐容上限量を大きく超える。医師が診ている患者さんの例）
- ビタミンD3：１万ＩＵ
- セレン：200mcg
- レシチン
- オメガ3
子どものサプリメントの目安量（健やかな成長に貢献）
大人向けの粒は子どもには多すぎることがあります。耐容上限量は大人より低く、ナイアシンアミド（ニコチンアミド）は8〜9歳で150mg、12〜14歳で250mg、ビタミンB6は8〜9歳で25mg、12〜14歳で40mgです。下の一覧は目安として、実際の量は小児科医と相談して決めてください。
- ビタミンC1000×２錠（藤川先生の目安は”年齢×1ｇ”）
- ビタミンB群：B50は1錠でB6が50mgあり、成長期の子どもには多い量です。子ども向けの量の商品を選んでください
- ビタミンE400×１錠（天然型で約268mg。3〜5歳の耐容上限量200mgを超えます）
- ナイアシンアミド：500mgの粒は、1錠でも17歳までの上限（8〜9歳で150mg、15〜17歳でも男性300mg・女性250mg）を超えるので、子どもには使いません
- キレート鉄36ｍｇ×１錠（ビタミンＥとは８時間空ける）（8〜9歳の推奨量7.5〜8mgの4倍以上。足りないかは血液検査で確かめてから）
藤川理論についてよくある質問
藤川理論のサプリについて、よく検索されている疑問に答えます。
- 藤川理論とは何ですか？
-
精神科医の藤川徳美先生が広めた、高タンパク・低糖質の食事に鉄とメガ量のビタミンを足して「質的栄養失調」を立て直す栄養療法です。藤川先生は心と体の不調の多くはタンパク質と鉄の不足、糖質のとりすぎから起きると考えています。私も2020年から実践していて、今も全面的に推しています。成り立ちや考え方は、本文の冒頭で紹介した藤川理論のまとめ記事にくわしく書きました。
- 藤川理論ではプロテインはどのくらい必要ですか？
-
藤川先生は本で、プロテインを男女とも1日20g（60cc）×2回飲むことをすすめています。飲むとお腹が張る人は、少ない量から始めて慣れてから規定量に近づけるのが無難です。私はタンパク質を体重×2g（65kgなので130g）とるのを1日の目安にしています。
- 藤川理論は何から始めればいいですか？
-
藤川先生のすすめる順番は、まずプロテイン、次に鉄、そのあとメガビタミンです。プロテインの規定量が続くようになったら、鉄不足の症状がある人は鉄から、鉄が足りている人は本文の「新ATPセット」のうち鉄以外（B・C・E・マグネシウム）へ進みます。いきなり全部そろえると、どれが合わなかったのか分からなくなります。1つずつ足していくのがおすすめです。
- マグネシウムの藤川理論とは？
-
藤川先生は『若さを保つ栄養メソッド』でマグネシウムを若さと健康にいちばん大事なミネラルと位置づけ、新しい本ではマグネシウムを入れたお風呂もすすめています。私も寝る前のマグネシウムに加えてエプソムソルト（硫酸マグネシウム）のお風呂を続けていて、ほかの習慣との合わせ技ですが、睡眠スコアが平均70点台から80点台に上がりました。
- 藤川理論の鉄分摂取量は？とりすぎは危険じゃないですか？
-
本文の表の量（キレート鉄で約100mg）は藤川先生のすすめる量で、誰にでもそのまま合う量ではありません。人の体には鉄を外へ出す仕組みがほとんどなく、たまりすぎると肝臓などを傷めます。血液検査でフェリチン（体にためている鉄）を見ながら量を決めるのが安心で、私はもともと30ng/mL以下でしたが、100を超えたあたりから調子が上がりました。持病のある人や鉄不足のサインがない人は、医師に相談してから始めましょう。
- 藤川理論で体調が悪くなることはありますか？
-
あります。私も実践を始めて1年ほどたったころ、下痢やガスなど腸の不調が出ました。そのときは藤川理論に腸活を組み合わせたやり方で乗り越えています。私の考えでは、体調が悪いときや効果が出ないときは、まず糖質のとりすぎかタンパク質不足を疑うのが近道です。
おわりに：藤川理論は深堀りするほど奥が深い
いかがでしょうか。これらのサプリメントを、患者に必要な量を的確に処方できる藤川先生の知識の深さには感服しました。（もちろん、臨床で使われているのはサプリだけではないので、それも含めて）
私たちの体は、20 代から抗酸化力が減り、 40 代からは老化スピードが加速します。抗加齢（アンチエイジング） のために酸化防止（活性酸素を増やさないこと） を心掛けることは、キレイに！元気に！長生きしたい方にとってはマストです。
そのためには、これまで紹介したサプリを一つでも試してみることが大事だと考えています。
健康とアンチエイジングのために質的栄養失調を改善しましょう！！
私自身、まだまだ勉強の身ではありますが、自分の体を実験台に健康超人をこれからも目指していきます。みなさまも健康に対して能動的になり、１５０歳になってもフルマラソン完走できるくらいの超人目指して頑張りましょう！！
参考書籍一覧
ポチップ
ポチップ
ポチップ
免責事項：この記事は情報提供を目的としたもので、医学的なアドバイスではありません。記載内容は厚生労働省の評価を受けたものではなく、紹介している製品は病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病のある方、通院中・服薬中の方、新しい健康法を取り入れる前には、医師などの専門家にご相談ください。
